मेरठ, जेएनएन। फिट रखने के लिए हर किसी का अपना तरीका होता है। कोई सुबह उठने के बाद दौड़ लगाता है तो कुछ लोग जिम में जाकर पसीना बहाते हैं। वह कुछ लोग सुबह उठने के बाद पैदल चलते हैं। पैदल चलना भी अपने आप में एक पूरा अभ्‍यास है, इससे भी आपकी सेहत फिट रहेगी।

सुबह पांच बजे उठते हैं गिरीश

पेशे से शिक्षक गिरीश सुबह पांच बजे बिस्‍तर छोड़ देते हैं। इसके बाद वह कुछ समय अनुलोम विलोम करते हैं। फिर एक घंटे पैदल चलते हैं। पिछले कई साल से उनकी दिनचर्या ऐसी ही है। पैदल चलने से उन्‍हें मोटापे, शुगर, ब्‍लड प्रेशर जैसी बीमारियों से राहत मिली है। दिन भर वह उत्‍साह के साथ अपने कार्य को कर पाते हैं। उनका कहना है कि सादा जीवन और उच्‍च विचार आज के समय में जरूरी है।

पैदल चलने के फायदे जानकर दंग रह जाएंगे

वरिष्‍ठ फिजिशियन डा. तनुराज सिरोही की माने तो पैदल चलने के कई फायदे हैं। नियमित पैदल चलने से दिल की बीमारियां नहीं होती हैं। फेफड़ों को भी फायदा होता है। शरीर के सभी ज्‍वाइंट और हड्डियां भी मजबूत रहती हैं। जिन लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है, पैदल चलने से ठीक हो जाती है। साथ ही इससे मोटापा भी कम होता है। पैदल चलने से शरीर में आक्‍सीजन की मात्रा भी बढ़ती है। 

शॉर्ट मे जानें सभी बड़ी खबरें और पायें ई-पेपर,ऑडियो न्यूज़,और अन्य सर्विस, डाउनलोड जागरण ऐप