चेहरे की चर्बी करनी हो कम तो घर पर आराम से करें ये आसान फेस योगासन

मेरठ, जेएनएन। चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए लोग क्या-क्या जतन नहीं करते हैं। कई बार महंगी क्रीम और फेस पैक के साइड इफेक्ट तक हो जाते हैं। लेकिन फेस योगा से कुछ ही समय में चेहरे पर प्राकृतिक निखार लाया जा सकता है।

यह है फेस योगासन

फेस योगा की सबसे बड़ी बात है, कि सरल योगासन से फेस की खूबसूरती बढ़ाई जा सकती है। अक्सर लोग सेल्फी क्लिक करते समय तरह-तरह के चेहरे बनाते हैं । फेस योगासन भी कुछ ऐसा ही है।

इसके लिए अपने गालों को अंदर की ओर करना है और 30 सेकंड के लिए इसी स्थिति में बने रहना है। इसके बाद चेहरे को आराम दे और इसे चार पांच बार दोहराएं। तेजी से चेहरे की चर्बी हटाने के लिए थोड़ी को ऊपर उठा कर छत की ओर देखें और अपने मुंह को 10 से 15 सेकंड के लिए लगातार खोलें और बंद करें। इसके बाद चेहरे को धीरे से नीचे लाएं। चेहरे का फैट कम करने के लिए इस योग को सुबह 3 से 4 बार करें। दूसरे योग आसन में पानी से नहीं बल्कि मुंह में हवा भरे और कुल्ला करें। हवा को बाई ओर से दाएं ओर और फिर मध्य की ओर ले जाएं इसे कम से कम 20 से 30 सेकंड तक जारी रखें और फिर सांस छोड़ दें इसे तीन से चार बार दोहराएं। इन योगा आसन से न सिर्फ चेहरे की चर्बी कम होती है, बल्कि थकान भी दूर हो जाती है। इस मुद्रा के लिए पैरों को पीछे की ओर मोड़ें अपनी हथेलियों को जांघों पर रखें अपनी पीठ को सीधा रखें और जीभ बाहर निकालें जीभ को जितना हो सके उतना फैलाएं एक गहरी सांस लें। इस क्रिया को 6 से 7 बार दोहराएं योगाचार्य आशीष शर्मा बताते हैं कि फेस योगा करने से चेहरे और गर्दन की चर्बी तेजी से घटने लगती है, इसके अलावा चेहरे पर हमेशा प्राकृतिक ग्लो भी बना रहता है।