मेरठ, जागरण संवाददाता। शरीर को अंदर से साफ करने और शरीर से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालने के लिए ज्यादातर लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। इससे त्वचा भी साफ होती है। इसमें थोड़ा सुधार करते हुए यदि इस गर्म पानी में थोड़ी हल्दी और नींबू का रस मिला लिया जाए तो इसके फायदे अधिक बढ़ सकते हैं। खानपान विशेषज्ञ डा. चिंकिता मलिक इसी हेल्दी वाटर के फायदे बता रही है। हल्दी में मौजूद एंडोटाक्सिन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है, और सर्दी के साथ ही अन्य संक्रमण से भी बचाव करती है।

पाचनतंत्र भी ठीक

इसके साथ ही नियमित हल्दी और नींबू मिलाकर गर्म पानी पीने से पाचनतंत्र ठीक रहता है। साथ ही शरीर में जमा चर्बी को भी कम करता है। त्वचा के लिए हल्दी किसी वरदान से कम नहीं है। यह एक प्राकृतिक रक्त शोधक है, इसका नियमित सेवन करने से शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते है। इससे त्वचा चमकदार और शाइन करने लगती है। इसके अलावा सुबह खाली पेट हल्दी और नींबू मिलाकर गर्म पानी पीने से जोड़ो का दर्द और गठिया में भी राहत मिलती है। इतना ही नही नियमित नींबू पानी पीने से मसूड़ों से संबंधित समस्या से भी निजात मिलती है। यह तनाव कम करके एनर्जी बढ़ाता है।

Edited By: Prem Dutt Bhatt