रोजा के साथ सेहत का भी रखें ख्याल

जासं, गाजीपुर : रमजान के पाक माह में रोजेदारों को आस्था के साथ सेहत का भी ख्याल रखना होगा। कहीं ऐसा न हो कि हृदय और ब्लड प्रेशर के रोगियों को परेशानी हो जाए। विशेषज्ञ चिकित्सकों के मुताबिक रोजेदार खानपान में विशेष सतर्कता बरतें। अधिकांश लोगों को इन दिनों में ब्लड प्रेशर एवं ह्रदय की शिकायत हो जाती है। जरा सी लापरवाही से स्वास्थ्य संबंधी समस्या आ सकती है।

--- इनसे बचें हृदय रोगी

: जो रोजेदार दिल के मरीज हैं वे तला-भुना न खाएं। क्योंकि तैलीय पदार्थ सांस लेने में कठिनाई उत्पन्न कर सकते हैं। मोटापे के शिकार रोजेदारों को यह सबसे अधिक परेशान कर सकते हैं। ऐसे मरीजों को हरी सब्जियों के साथ साधारण भोजन करना चाहिए।

------ ब्लड प्रेशर के मरीज रखें ध्यान

: वैसे यह बीमारी सामान्य लोगों में भी होती है, लेकिन रोजा रखने से इसकी संभावना और भी बढ़ जाती है। बीपी के मरीज ध्यान रखें कि वे भी अधिक तला-भुना न खाएं। एसिडिटी न हो इसके लिए इलायची का इस्तेमाल किया जा सकता है।

------ रोजा के दौरान इनसे बचें

: रोजे के दौरान पकौड़ी, कढ़ी, चिकन, मटन व मांस से बनी खाद्य सामग्री का बहुत ही कम इस्तेमाल करना चाहिए। रात्रि के समय इन्हें खाने से एसिडिटी, उल्टी-दस्त, हार्ट प्राब्लम आदि बीमारी हो सकती हैं। विशेषकर, महिला रोजेदार रात्रि में कतई इन चीजों का इस्तेमाल न करें।

----------- :रोजा रखने से ब्लड प्रेशर की समस्या सबसे अधिक होती है, जिनका बीपी हाई रहता है वह रोजा रखने से नॉर्मल हो जाता है और जिनका नॉर्मल रहता है उनका कुछ कम हो जाता है। रोजेदार ध्यान रखें बीपी नॉर्मल रहे इसलिए खाने में नमक का इस्तेमाल अधिक न करें।

- डा. लालजी कुशवाहा, वरिष्ठ चिकित्सक, रौजा।