मौसमी बीमारियों से बचना है तो रहें सावधान
सुबह और दिन ढलने के बाद हल्की सिहरन और दिन भर गर्मी। जहां पहले से ही लोग स्वयं को कोरोना डेंगू और टाइफाइड से बचाने की चुनौती से जूझ रहे हैं तो बदलते मौसम जरा सी लापरवाही स्वास्थ्य के लिए परेशानी का सबब बन सकती है। इस मौसम में अक्सर वायरल फीवर सिरदर्द और शरीर में भारीपन महसूस होता है। गठिया से पीड़ित लोगों की समस्या भी बढ़ जाती है।
अयोध्या: सुबह और दिन ढलने के बाद हल्की सिहरन और दिन भर गर्मी। जहां पहले से ही लोग स्वयं को कोरोना, डेंगू और टाइफाइड से बचाने की चुनौती से जूझ रहे हैं तो बदलते मौसम जरा सी लापरवाही स्वास्थ्य के लिए परेशानी का सबब बन सकती है। इस मौसम में अक्सर वायरल फीवर, सिरदर्द और शरीर में भारीपन महसूस होता है। गठिया से पीड़ित लोगों की समस्या भी बढ़ जाती है। सर्वाइकल और अस्थमा जैसी बीमारियों से ग्रसित लोगों के लिए भी बदलता हुआ मौसम परेशानी भरा होता है। इसलिए खानपान के साथ-साथ दिनचर्या को भी दुरुस्त रखना जरूरी है। चिकित्सकों के मुताबिक दिनचर्या और खानपान में सावधानी बरतकर मौसम जनित बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। आइएमए उपाध्यक्ष डॉ. पीडी त्रिपाठी के मुताबिक इस मौसम में खानपान और दिनचर्या में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। डॉ. त्रिपाठी के अनुसार सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि एक जैसे वातावरण में रहने की कोशिश करनी चाहिए। सुबह शाम हल्की सर्दी पड़ रही है, लेकिन दिन में गर्मी होती है। इसलिए दिन में जहां तक संभव हो वहां तक एसी व कूलर के इस्तेमाल से बचना चाहिए।
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वॉक में पहनें पूरे कपड़े
इन समय मॉर्निंग वॉक करते समय पूरे कपड़े पहनने चाहिए। फुट टीशर्ट व पैंट पहननी चाहिए, जिससे सर्दी लगने का खतरा नहीं रहे। दिनचर्या में योग और व्यायाम को भी शामिल करना चाहिए। व्यायाम से शरीर का तापमान मेनटेन रहता है। ब्लड सर्कुलेशन भी बढि़या बना रहता है।
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खाने में प्रयोग करें लहसुन-अदरक
बदलते हुए मौसम में खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। एंटी वायरल प्रापर्टीज की वस्तुओं का अधिक सेवन करना चाहिए। मसलन लहसुन, अरदक, तुलसी आदि का सेवन अवश्य करना चाहिए। गर्म और ताजा भोजन करना चाहिए। दिन भर में एक-दो बार गुनगुना पानी पीना चाहिए।
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इनसे करें परहेज
मौजूदा वक्त में ठंडी वस्तुओं जैसे आइसक्रीम, फ्रिज का पानी आदि के सेवन से बचना चाहिए। मसालेदार वस्तुओं व फास्ट फूड से भी परहेज करना चाहिए। खासतौर पर स्ट्रीट फूड से। स्ट्रीट फूड संक्रामक बीमारियों का शिकार बना सकता है।
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बच्चों व बुजुर्गों का रखें ख्याल
बच्चों और बुजुर्गों का खास ख्याल रखने की आवश्यकता है। डॉ. पीडी त्रिपाठी के मुताबिक बदलते हुए मौसम में बच्चों और बुजुर्गों का विशेष तौर पर ध्यान रखना चाहिए। उनके खानपान, रहन सहन आदि का ख्याल रखना चाहिए।