अवसाद दूर करने के लिए प्राणायाम सबसे बेहतर उपाय
पतंजलि योग समिति के तत्वावधान नेशनल इंटर कालेज परिसर में चल रहे सौ घंटे के विशेष सह योग प्रशिक्षण शिविर के 22वें दिन बुधवार को साधकों को योगाभ्यास कराने के बाद नियमित व संयमित जीवन यापन पर बल दिया। कहा कि योगाभ्यास करने वालों की दिनचर्या स्वयं संयमित हो जाती है। योग प्रशिक्षक धीरज ¨सह ने साधकों को तनाव से होने वाले बीमारियों के कारणों व उनके समाधान पर चर्चा करते हुए बताया कि उपभोक्तावादी समाज में व्यक्ति भौतिक संसाधनों के पीछे इतना भाग दौड़ कर रहा है कि अवसादग्रस्त होता जा रहा है।
जागरण संवाददाता, भदोही : पतंजलि योग समिति के तत्वावधान नेशनल इंटर कालेज परिसर में चल रहे सौ घंटे के विशेष सह योग प्रशिक्षण शिविर के 22वें दिन बुधवार को साधकों को योगाभ्यास कराने के बाद नियमित व संयमित जीवन यापन पर बल दिया। कहा कि योगाभ्यास करने वालों की दिनचर्या स्वयं संयमित हो जाती है।
योग प्रशिक्षक धीरज ¨सह ने साधकों को तनाव से होने वाले बीमारियों के कारणों व उनके समाधान पर चर्चा करते हुए बताया कि उपभोक्तावादी समाज में व्यक्ति भौतिक संसाधनों के पीछे इतना भाग दौड़ कर रहा है कि अवसादग्रस्त होता जा रहा है। अवसाद को दूर करने के लिए योग व प्राणायाम सबसे बेहतर उपाय है। बताया कि ओमकार ध्वनि के उच्चारण के साथ प्रार्थना, ध्यान, सूर्य नमस्कार, जोड़ो, गर्दन आंखों के सूक्ष्म आसान, ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन, कटिचक्र आसन शशकासन, गोमुखासन, ब्रह्मचर्य आसन व चक्र आसन के साथ अनुलोम विलोम, उज्जाई, भ्रामरी, उद्गीथ, ध्यान से व्यक्ति तनाव से मुक्त हो जाता है। जिला प्रभारी सुरेश मौर्य ने साधकों को यौगिक जा¨गग, सूर्यनमस्कार, मंडूक आसन, वक्रासन, गोमुख आसन, मकर आसन, मर्कट आसन, धनुरासन, चक्रासन आदि का अभ्यास कराया। महिला समिति की आरती ¨सह व महामंत्री मेहीलाल ने प्रशिक्षणार्थियों को भस्त्रिका, कपालभांति, बाह्यप्राणायम का अभ्यास कराया। इस अवसर पर संदेश योगी, स्नेहलता श्रीवास्तव, अंकित मालवीय, अविनाश रावत, आशुतोष, अमित जैन, राकेश मौर्य, राज, राजन मौर्य, बबिता चौरसिया, आदि थे।