प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने को प्रतिदिन करें योगा

गजरौला : मिशन शक्ति अभियान के तहत वेबिनार में महिला वक्ताओं ने कहा प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने को प्रतिदिन योगा करें।

स्वस्थ बालिका एवं महिला शीर्षक पर सप्त दिवसीय वेबिनार का आयोजन रमाबाई आंबेडकर राजकीय महाविद्यालय की प्राचार्य डॉ नम्रता वर्मा के निर्देशन में हुआ। प्रथम सत्र की शुरुआत डॉ नीतू सिंह एवं डॉ रीना रस्तोगी ने की। बतौर मुख्य वक्ता योगा विशेषज्ञ डॉ निशा गर्ग ने ज्ञानवर्धक व्याख्यान दिया गया। उन्होंने कहा हमें अपने अन्दर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन योग, व्यायाम आदि करते रहना चाहिए। इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा। योग के साथ ही खान पान एवं दिनचर्या पर भी ध्यान रखना जरूरी है। उन्होंने सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, अनुलोम विलोम, कपाल भाती आदि करने की सलाह दी। डॉ अजय कुमार ने बताया कि योग करने से हम मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं।

द्वितीय सत्र में प्रवक्ता डॉ संदीप कुमार ने साइबर अपराध को लेकर कहा महिला सुरक्षा के लिए महिला हेल्प लाइन एवं एंटी रोमियो एक्ट बना है। महिलाओं की सुरक्षा के लिए उन्हें खुद को सशक्त बनाने का संकल्प लेना चाहिए। सह नोडल अधिकारी डॉ अजय कुमार ने बताया अभियान के तहत प्रतिदिन लड़कियों को आत्मरक्षा प्रशिक्षण प्रतिवेदन दिया जाएगा। वहीं आत्मरक्षा प्रशिक्षण में डॉ अजय कुमार ने बालिकाओं को मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण दिया।

कार्यक्रम अधिकारी राष्ट्रीय सेवा योजना डॉ सीमा सिंह, डॉ श्वेता अग्रवाल, डॉ मनोज कुमार, डॉ रीना रस्तोगी, डॉ संदीप कुमार गुप्ता, डॉ चन्द्रवीर सिंह आदि सभी प्राध्यापक उपस्थित रहें।