सिर दर्द को ट्रिगर कर रही धूप और तनाव, ऐसे करें बचाव

आगरा, जागरण संवाददाता। तनाव से लेकर धूप और ठंडी हवाएं सिर दर्द को ट्रिगर कर रही हैं। बच्चों से लेकर युवा सिर दर्द की समस्या से परेशान हैं। जीवनशैली में बदलाव और दवाओं से सिर दर्द की समस्या से बच सकते हैं। दैनिक जागरण के हेलो डॉक्टर कार्यक्रम में न्यूरोफिजीशियन डॉ. नरेश शर्मा ने नींद, सिर दर्द, स्ट्रॉक सहित अन्य बीमारियों से जुड़े सवालों के जवाब दिए।

नींद के लिए स्लीप हाइजीन का रखे विशेष ध्यान

छह से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए, इसके लिए जरूरी है कि सोने की जगह शांत और साफ हो। बिस्तर आरामदायक होना चाहिए। लाइट बंद कर दें, मन के विचारों को छोड़कर सोने के लिए जाएं। सोने से दो घंटे पहले खाना खा लें और चार घंटे पहले तक चाय कॉपी का सेवन ना करें।

ब्लड प्रेशर, मधुमेह और धूमपान से स्ट्रॉक की आशंका

हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह और धूमपान से स्ट्रॉक की आशंका बढ़ रही है। स्ट्रॉक दिमाग में खून का थक्का जमने से हुआ है तो साढ़े चार घंटे में एक इंजेक्शन दिया जाता है, इससे मरीज ठीक हो जाते हैं। वहीं, स्ट्रॉक के बाद दवा और फिजियोथैरेपी से मरीज ठीक हो सकते हैं।

पाठकों के सवाल 

सवाल- ’नींद नहीं आ रही है, सिर दर्द रहता है।

साधना, रोशन सिंह, प्रेम आगरा

जवाब- नींद न आने के पीछे कोई बीमारी हो सकती है, तनाव और अव्यवस्थित दिनचर्या के कारण भी सही तरह से नींद नहीं आती है। जीवनशैली में बदलाव करें, सोने से चार घंटे पहले तक चाय, कॉफी ना पीएं। जो लोग नींद की गोली खा रहे हैं वे एक साथ दवाएं लेना बंद ना करें। डॉक्टर के परामर्श से ही दवाएं लें।

सवाल- पांच महीने पहले लकवा के शिकार हो गए थे, दवाएं ली कोई सुधार नहीं है।

प्रेम सिंह, आगरा

जवाब- स्ट्रॉक, जिसे आम भाषा में लकवा कहते हैं, इसमें समय रहते इलाज और फिजियोथैरेपी की मदद से 95 फीसद तक मरीज सही हो सकता है। विशेषज्ञ चिकित्सक से इलाज कराएं।

सवाल- आठ साल हो चुके हैं। सीटी स्कैन भी करा लिया, वह सामान्य है लेकिन सिर दर्द ठीक नहीं हो रहा है।

रोहित, आगरा

जवाब- सिर दर्द के भी तमाम कारण है, ये माइग्रेन के कारण हो रहा है तो धूप, हवा से लेकर तनाव टिगर का काम करते हैं और सिर दर्द होने लगता है। इस केस में दवाओं के साथ जिस कारण से सिर दर्द हो रहा है उसे बचाव करना होता है।

सवाल- मधुमेह है, पैरों में सुन्नाहट रहती है।

राजेंद्र सिंह आगरा

सवाल- मधुमेह रोगियों को डायबिटिक न्यूरोपैथी की आशंका रहती है। इसके लिए नर्व कंडक्शन स्टडी कराई जाती है, इसमें दवाओं से आराम मिलता है।

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