सोशल मीडिया डिटॉक्स की कर रहे हैं तैयारी तो अपनाएं ये टिप्स, आसानी से हो जाएगा काम

नई दिल्ली, टेक डेस्क। इंटरनेंट के तेजी वाले इस समय में हमारा ज्यादातर समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं, जिस कारण हमारा ज्यादातर समय खराब होता है। ऐसे में हम सोशल मीडिया डिटॉक्स का विकल्प ले सकते हैं। आज हम आपको कुछ तरीके बता रहे हैं, जिससे आप आसानी से डिटॉक्स कर सकते हैं।आइये इसके बारे में जानते हैं।

नोटिफिकेशंस बंद करें

अपने सोशल मीडिया नोटिफिकेशन को बंद कर दें ताकि आप उन्हें केवल तभी देख सकें जब आप ऐप में लॉग इन करें। अगर आपको लगातार यह याद नहीं दिलाया जाता कि आपकी पोस्ट को कौन पसंद करता है, कौन फॉलो करता है या आपके साथ इंटरैक्ट करता है, तो आपके सोशल मीडिया के बारे में सोचने या उसका उपयोग करने की संभावना कम हो जाती है।

नोटिफिकेशन को हटाने से आप हर बार पिंग या बज सुनने पर अपने फोन की जांच करने से भी बच जाएंगे, जिससे सोशल मीडिया में फंसने का खतरा कम हो जाएगा। ऐप नोटिफिकेशन पर अधिक कंट्रोल होने से सोशल मीडिया के साथ एक स्वस्थ संबंध बनता है, जो आपके डिजिटल डिटॉक्स का एक प्रमुख लक्ष्य है।

अपने सोशल मीडिया ऐप्स हटाएं

आप अपने फोन से सोशल मीडिया को 12 घंटों के लिए हटा दें और खुद को याद दिलाएं कि आप इसे आसानी से दोबारा इंस्टॉल कर सकते हैं। देखें कि सोशल मीडिया पर न रहने का क्या प्रभाव पड़ता है और यह किन विचारों को उकसाता है। एक बार प्रयोग समाप्त हो जाने पर, स्वयं को सीमित करने का विचार और भी अधिक व्यवहार्य लगेगा।

किसी दोस्त के साथ डिटॉक्स करें

चाहे आपका उद्देश्य कोई भी हो किसी को आपको जवाबदेह ठहराने से बहुत फर्क पड़ सकता है। किसी प्रियजन को ढूंढें जो आपके साथ डिटॉक्सिंग में रुचि रखता हो और फिर चर्चा करें कि आप दोनों इसे कैसे आगे बढ़ाने की योजना बना रहे हैं। ऐसे आपको आसानी से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।

किन ऐप्स का सबसे अधिक उपयोग

मोमेंट जैसा ऐप डाउनलोड करें, जो आईओएस और एंड्रॉइड पर उपलब्ध है। यह आपको यह बताने में मदद करता है कि आप अपने ऐप पर कितना समय खर्च कर रहे हैं। अगर आप एक iPhone यूजर हैं, तो संभवतः आप अपने डिवाइस में स्क्रीन टाइम नामक इनबिल्ड सुविधा से पहले से ही परिचित होंगे। आइये इसके बारे में जानते हैं।