workout पिलाटेज़ है फिटनेस के लिए बेहतरीन वर्कआउट, जिसे करते वक्त न करें ये गलतियां 1 day ago पिलाटेज़ वर्कआउट का मकसद हमारे बॉडी के कोर मसल्स जैसे एब्डोमेन कमर हिप्स और थाई मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाना है। पिलाटेज़ की प्रैक्टिस आप आसानी से मैट या कुछ खास तरह की मशीनों पर सकते हैं। पिलाटेज़ सेलिब्रिटीज़ के फेवरेट वर्कआउट में शामिल है। इन एक्सरसाइज़ेज की मदद से फिट बॉडी के साथ रहें तनावमुक्त भी 3 days ago वेट कम करना हो या रहना हो हरदम फिट कुछ खास तरह की एक्सरसाइजेस हैं इन दोनों के ही लिए बेस्ट। तो आइ एम स्योर आप इन गिनी-चुनी एक्सरसाइजेस के बारे में जानने के लिए उत्सुक होंगे। तो आइए जानते हैं इनके बारे में... Katrina Kaif Workout Video: कटरीना कैफ ने जिम में जमकर बहाया पसीना, वायरल हुआ वीडियो 4 days ago Katrina Kaif Workout Video कटरीना कैफ जल्द अक्षय कुमार की फिल्म सूर्यवंशी में नजर आएंगीl इस फिल्म का निर्देशन रोहित शेट्टी ने किया हैl इस फिल्म के अलावा वह फोन-बूथ नामक कॉमेडी फिल्म में भी नजर आएंगीl इस फिल्म में इशान खट्टर और सिद्धांत चतुर्वेदी की अहम भूमिका हैl Weight loss: 5 ऐसी कॉर्डियो एक्सरसाइज जिनसे तेजी से घटेगा वज़न! 8 days ago Weight loss आपके पास जिम जाने का समय नहीं तो आप घर में ही कुछ कॉर्डियो एक्सरसाइज करके खुद को फिट रख सकते हैं। कॉर्डियो एक्सरसाइज इतनी ज्यादा असरदार है जो आपका तेजी से वजन कम कर सकती हैं साथ ही आपके दिल की भी हिफाजत करती हैं। बैली फैट कम करने के साथ ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल करने के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं ये एक्सरसाइजेस 9 days ago एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी पूरी तरह से फिट रहती है। कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं और अगर पहले से बीमारियां हैं तो वो कंट्रोल में रहें। इसलिए हमेशा कुछ देर वर्कआउट के लिए समय जरूर निकालें। वर्कआउट के दौरान बालों की देखरेख के लिए यहां दिए गए टिप्स की लें मदद 9 days ago एक्सरसाइज़ के दौरान खुले बालों से बहुत परेशानी होती है क्योंकि पसीने से बाल गीले हो जाते हैं। इससे बचने के लिए हेडगेयर पहने लेते हैं तो कभी हाई बन पर ढेरों पिन्स लगा लेते हैं इससे बाल कमज़ोर और टूटने भी लगते हैं। तो कैसे करें इनकी देखभालजानें यहां। Disha Patani के वर्कआउट ने उड़ाए सबके होश, कियारा आडवाणी ने दिया ये रिएक्शन 11 days ago बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पाटनी अपने बोल्ड लुक को लेकर काफी चर्चा में रहती हैं। उनके फोटोज वीडियो अक्सर सोशल मीडिया पर वायरल होते रहते हैं ऐसा ही एक वीडियो अब सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है। जिसमें वो पुलडाउन एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं। तेजी से पाना चाहते हैं मनचाही बॉडी शेप तो पावर योग है बेहतर विकल्प, कैलोरी बर्न के साथ बढ़ाता है स्टेमिना 14 days ago Power Yoga अपनी गति और तेजी के कारण पावर योग एरोबिक वर्कआउट की तरह ही है। इसमें योग तेजी से ओर निरंतरता में किया जाता है। यदि प्रतिदिन पावर योग किया जाए तो इससे शरीर संतुलित रहता है। Malaika Arora Photos: 47 वर्षीय मलाइका अरोड़ा की वर्क आउट की तस्वीर हुई वायरल, देखें तस्वीरें 15 days ago Malaika Arora Photos मलाइका अरोड़ा कई लोगों के लिए प्रेरणा के तौर पर भी उभरी हैl मलाइका अरोड़ा की जिम ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने पलाटेस क्लासेस के दौरान ली गई एक तस्वीर शेयर की हैl पिक्चर में मलाइका अरोड़ा और नम्रता को पलाटेस वर्कआउट करते हुए देखा जा सकता हैl लंबे समय बाद वर्कआउट की कर रहे हैं शुरुआत, तो इन बातों का रखें खास ख्याल 20 days ago अगर आपने भी फिट रहने के लिए खुद से वर्कआउट एक्सरसाइज और योग करने का वादा किया है तो इसे निभाने से पहले कुछ रूल्स भी फॉलो करने होंगे जिससे आप इसे लंबे समय तक जारी रख सकें। आइए जानते हैं इनके बारे में.. न्यू ईयर रेजोल्यूशन के तहत खुद को फिट रखने के लिए इन बेसिक बातों का जरूर रखें ध्यान 23 days ago नए दिन नए साल की शुरुआत में अपनी फिटनेस पर काम करना बहुत अच्छी और जरूरी आदत है लेकिन इस दौरान आपको कुछ बेसिक बातों का ख्याल जरूर रखना चाहिए। जिसके बारे में आइए यहां जानते हैं और उसे फॉलो जरूर करें। Happy New Year 2021: नए साल से शुरू करें ये अच्छी आदतें, बने रहेंगे लंबे समय तक हेल्दी एंड हैप्पी 24 days ago Happy New Year 2021 एक बार फिर समय आ गया है नए-नए रेजोल्यूशन्स बनाने का लेकिन अब तक तो आप सेहत की कीमत पहचान ही गए होंगे तो क्यों न इस बार खुद से खुद को हेल्दी बनाए रखने का वादा करें इन छोटी-छोटी कोशिशों से। Year Ender 2020 Cardio Workout: कोरोनाकाल में लोगों ने वजन घटाने के लिए कार्डियों वर्कआउट किया पसंद 25 days ago Year Ender 2020 Cardio Workout तेजी से वजन घटाने के लिए कार्डियो वर्कआउट बेहद असरदार है।ये वर्कआउट तेजी से फेट बर्न करता है। कार्डियो की इंटेंसिटी जितनी अधिक होगी आपकी कैलोरी भी उतनी ही तेजी से बर्न होगी। Year Ender 2020 Fitness Trends: साल 2020 में लोगों ने फिट रहने के लिए इन वर्चुअल एक्सरसाइज को चुना 26 days ago Year Ender 2020 Fitness Trends कोरोनाकाल में पूरे साल घर में रहकर लोगों ने अपने को फिट रखने के लिए वर्चुअल ट्रेनिंग का सहारा लिया। बिन जिन उपकरणों के ऑनलाइन योगा जिम और ऐरोबिक्स एक्सरसाइज करके खुद को फिट रखा। इंजरी फ्री वर्कआउट के लिए यहां दिए गए इन सिंपल टिप्स पर करें गौर 27 days ago वर्कआउट के दौरान जरा सी लापरवाही आपको बना सकती है किसी गंभीर इंजरी का शिकार तो इससे बचने और बिना दर्द के वर्कआउट करने के लिए जरूरी है कुछ बातों का ध्यान रखना। जिसके बारे में आज हम बात करेंगे। इन एक्सरसाइज़ेस की मदद से कर सकते हैं बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कम 1 month ago हार्ट अटैक की सबसे बड़ी वजह कोलेस्ट्रॉल को माना जाता है जिसके बढ़ने का पूरा क्रेडिट हमारे खानपान की आदतों को जाता है। तो अगर आप इसे जल्द कम करना चाहते हैं तो अपने रूटीन में यहां दी गई एक्सरसाइजेस को करें शामिल। इन एक्सरसाइज की मदद से आसानी से दूर कर सकते हैं लोअर बैक पेन की समस्या 1 month ago वर्क फ्रॉम होम करते-करते अगर आपको भी कमर दर्द की शिकायत होनी शुरू हो चुकी है तो परेशान होने की जरूरत नहीं क्योंकि आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी एक्सरसाइजेस के बारे में जो हैं बेहद आसान और असरदार। लूट का विरोध करने पर नाबालिग की जान लेने वाले तीन गिरफ्तार 1 month ago पटपड़गंज औद्योगिक थाना क्षेत्र में लूट का विरोध करने पर की गई नाबालिग की हत्या की गुत्थी को पुलिस ने सुलझा लिया है। बदमाश नाबालिग का मोबाइल पर्स नकदी व अन्य सामान ले गए थे। कोई कागजात न होने के कारण शुरुआत में नाबालिग की पहचान नहीं हो सकी थी। बाद में युवक की पहचान रोनित आशीष के रूप में हुई। पुलिस ने हत्या के आरोप में सुमित पीयूष राहुल उर्फ लालू नाम के तीन बदमाशों को गिरफ्तार किया है। Coronavirus Recovery: कोविड-19 से उबरने में मददगार साबित हो सकती हैं ये 5 एक्ससरसाइज़ 1 month ago Coronavirus Recovery कोविड-19 से जूझ रहे लोग अगर एक्ससरसाइज़ करते हैं तो ये संक्रमण के लक्षणों को गंभीर बना सकती हैं और मयोकार्डिटिस जैसी दूसरी तरह की बीमारी को जन्म दे सकती है। इसलिए सुरक्षित रहने के लिए आप हल्की एक्ससरसाइज़ का सहारा ले सकते हैं। Over-Excercising?: क्या आप कर रहे हैं ज़रूरत से ज़्यादा वर्कआउट? हो सकते हैं ये 5 साइड-इफेक्ट्स 1 month ago Over-Excercising? आपने ये कई बार सुना होगा कि संतुलन ही जीवन की कुंजी है- इसी बात को आपको एक्सरसाइज़ के मामले में भी अपनाना है। ज़रूरत से ज़्यादा फिज़िकल ट्रेनिंग शरीर के साथ-साथ मानसिक तौर पर भी नकुसान पहुंचा सकती है। 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next »
चर्चा में 20 mins ago Tractor Parade Traffic Alert: ट्रैक्टर परेड के दौरान राष्ट्रीय राजमार्ग पर बंद रहेगी दूसरे वाहनों की आवाजाही 2 hours ago एसपीएन कालेज में सुभाष चंद्र बोस के योगदान विषय पर करवाया सेमिनार 9 hours ago Tantra ke Gan : कोरोना मरीजों की जान बचाते-बचाते खुद संक्रमित हो गया यह एंबुलेंस चालक, डरा नहीं; लड़ा-जीता और फिर से जुट गया सेवा में 8 hours ago Haridwar Kumbh 2021: कुंभ को लेकर केंद्र सरकार ने जारी की गाइडलाइन, श्रद्धालुओं को रखना होगा इस बात का ध्यान 9 hours ago पिता नहीं हुए KBC में कामयाब तो बिहार का बेटा पहुंचा अमिताभ बच्चन के पास, जीत लिए 50 लाख
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