सेहत का आईना हैं नाखून

जांच की आधुनिकतम तकनीकों की मौजूदगी के बावजूद आज भी रुटीन हेल्थ चेकअप के दौरान ज्य़ादातर डॉक्टर्स सबसे पहले नाख्ाून देखते हैं। इसकी प्रमुख वजह यही है कि अपनी रंगत और आकार में बदलाव के जरिये नाख्ाून हमें कई बीमारियों का संकेत देते हैं, जिन्हें पहचानना बहुत जरूरी है।

जरा सोचिए नाख्ाून की हमारे शरीर में क्या अहमियत है? हमारे हाथ-पैरों की उंगलियों को सुरक्षा प्रदान करने के अलावा चीजों को पकडऩे, खरोंचने, छीलने और त्वचा को खुजाने (लिखने में थोडा अजीब लगता है, पर नाखून के बिना ये जरूरी काम कैसे संभव हो पाते?) के लिए हम नाख्ाूनों पर ही निर्भर होते हैं। दरअसल नाख्ाून कैल्शियम और केरेटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। बालों और त्वचा की संरचना भी इसी तत्व से होती है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी या बीमारी होने पर केरेटिन की सतह प्रभावित होने लगती है। इससे नाख्ाूनों की रंगत भी बदलने लगती है। इनकी बदलती रंगत और आकार कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देते हैं। आइए जानते हैं, उनके बारे में :

पीले नाख्ाून : हल्के पीले और कमज्ाोर नाखून एनीमिया, हृदय रोग, कुपोषण व लिवर संबंधी गडबडिय़ों का संकेत देते हैं। फंगल इन्फेक्शन की वजह से पूरा नाख्ाून ही पीला हो जाता है। कई बार जॉन्डिस, थायरॉयड और डायबिटीज की स्थिति में भी ऐसा हो सकता है।

सफेद नाख्ाून : हलके गुलाबी नाख्ाून अच्छी सेहत की निशानी हैं, लेकिन नाख्ाूनों का पूरी तरह सफेद होना या उन पर ऐसे धब्बे नजर आना लिवर, हृदय या आंतों की बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं।

नीले नाख्ाून : अगर शरीर में ऑक्सीजन का संचार सही ढंग से न हो तो नाख्ाूनों का रंग नीला होने लगता है। सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से उंगलियों की रक्तवाहिका नलिकाओं सिकुड जाती हैं, जिससे नाख्ाूनों तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता और वे नीले पड जाते हैं। ऐसी समस्या को रेनाड्स कहा जाता है। फेफडे में इन्फेक्शन, निमोनिया या दिल की बीमारियों की वजह से भी ऐसा हो सकता है।

मोटे और रूखे नाख्ाून : मोटे और खुरदरे नाख्ाून सिरोसिस और फंगल इन्फेक्शन का संकेत देते हैं। रोग-प्रतिरोधक क्षमता में कमी व बालों के गिरने की स्थिति में भी नाख्ाून बेरंग और रूखे हो जाते हैं।

धारियां और दरारें : अगर नाख्ाूनों में दिखने वाली धारियां या दरारें विटमिन सी, फॉलिक एसिड व प्रोटीन की कमी से हो सकती हैं। जिंक की कमी या आथ्र्राइटिस की स्थिति में भी ऐसा हो सकता है।

फंगल इन्फेक्शन की पहचान : फंगल इन्फेक्शन की वजह से भी नाख्ाून सफेद या पीले रंग के दिखाई देते हैं। अधिक स्विमिंग या ज्य़ादा देर तक पानी से संबंधित काम करने वालों को ऐसी समस्या हो सकती है।

आसपास की त्वचा : नाख्ाूनों के आसपास की त्वचा भी स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देती है। आयरन और विटमिन बी-12 की कमी होने पर नाख्ाून अंदर की ओर धंस जाते हैं। विटमिन सी की कमी से नाख्ाून कटने-फटने लगते हैं और उनके पोरों की त्वचा उखडऩे लगती है और उसमें बहुत दर्द भी होता है।

अंत में, यह जरूरी नहीं है कि नाख्ाून का बदलता रंग सभी व्यक्तियों में एक ही तरह की बीमारी का संकेत हो। इसलिए ऐसा कोई भी लक्षण दिखाई देने पर अपने आप से कोई अनुमान लगाने के बजाय त्वचा रोग विशेषज्ञ की सलाह लें।

कुछ जरूरी बातें

- नेल्स की अच्छी ग्रोथ के लिए कैल्शियम और जिंक की जरूरत होती है। इसलिए अपनी डाइट में मिल्क प्रोडक्टस और हरी पत्तेदार सब्जियों को प्रमुखता से शामिल करें।

- हमेशा नेल पेंट न लगाएं। इससे नाख्ाूनों की स्वाभाविक चमक फीकी पड जाती है। महीने में दो-चार दिनों के लिए नाख्ाूनों को अच्छी तरह साफ करके यूं ही छोड देना चाहिए।

- नाख्ाूनों के क्यूटिकल्स उन्हें फंगस और बैक्टीरियल संक्रमण से बचाते हैं। इसलिए उनकी सफाई का विशेष ध्यान रखें।

- नेल्स के आसपास की त्वचा को नियमित रूप से मॉयस्चराइजर की नमी दें।

- विटमिन सी का सेवन नाख्ाूनों के आसपास की त्वचा को कटने-फटने से रोकता है। इसके लिए नींबू, संतरा, अंगूर और अनन्नास जैसे खट्टे फलों का सेवन नियमित रूप से करें।

सखी फीचर्स

(इनपुट्स : डॉ.अनुराधा पांडेय, सीनियर कंसल्टेंट डिपार्टपेंट ऑफ इंटरनल मेडिसिन मेयोम हॉस्पिटल गुडग़ांव)