बढ़ रही ठंड में सैर से बचें दिल के मरीज

राधिका कपूर, लुधियाना

बढ़ रही ठंड के दौरान यदि आप सैर के लिए निकल रहे हैं तो थोड़ा संभल जाएं। इन दिनों जिस तरह से ठंड बढ़ रही है या घना कोहरा पड़ रहा है, ऐसे में सैर करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। दिल के मरीज, छाती संक्रमित इंफेक्शन, बीपी, शूगर इत्यादि समस्याएं या फिर बुजुर्ग बढ़ रही ठंड में सैर के लिए बिल्कुल भी न निकलें। डाक्टर्स की मानें तो घने कोहरे या बढ़ रही ठंड में लोग सैर करने की रूटीन को कुछ समय के लिए बदल लें या फिर घर में ही इंडोर एक्सरसाइज कर खुद को फिट रखें। बढ़ रही ठंड में सैर करने वालों के लिए शहर के विभिन्न डाक्टर्स की ओर से कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं। दिल के रोगी न निकलें बाहर

- होम्योपैथिक विशेषज्ञ डा. विश्वनाथ सूद बता रहे हैं कि ज्यादा सर्दी या धुंध के मौसम में दिल के मरीज या चेस्ट इंफेक्शन से संक्रमित लोग इन दिनों बाहर निकलने से बिल्कुल परहेज करें। साठ साल से अधिक उम्र वाले बुजुर्ग तो ऐसे में बिल्कुल बाहर न आएं। घर पर ही वह इंडोर एक्सरसाइज करने को तवज्जो दें जिससे वह फिट भी रह सकें और सर्दी से बच भी सकें। बुजुर्ग घर पर ही करे योग या सैर

आयुवेदाचार्य डा. आर वात्सायनन ने कहा कि बुजुर्गों के लिए तो सुबह-शाम दोनों तरह की सैर खतरनाक है क्योंकि सर्दी जिस तरह से बढ़ रही है, उनका घर में रहना ही बेहतर हैं। बढ़ रही ठंड के चलते नाड़ियां सिकुड़ती हैं, बीपी बढ़ता है और फेफड़े का संक्रमण बढ़ने का भी खतरा रहता है। जब तक ठंड सामान्य नहीं होती तब तक सैर की रूटीन बदल लें। घर पर ही योग या सैर करें। बुजुर्ग घर में ही करें सैर

- अरोड़ा न्यूरो के मेडिसिन विशेषज्ञ डा. गौरव सचदेवा का कहना है कि ज्यादा सर्दी डायबिटीज, बीपी, दिल के मरीज के लिए घातक है। ऐसे में इन बीमारियों से पीड़ित या फिर बुजुर्ग लोग सैर के लिए बिल्कुल भी न निकलें। जब तक ठंड कम नहीं होती घर में ही सैर की रूटीन बनाई जा सकती है।

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बदल ली है सैर करने की रूटीन

- पेशे से अकाउंटेंट प्रदीप चोपड़ा ने कहा कि पिछले काफी सालों से उनकी सैर की रूटीन चली आ रही है। बढ़ती ठंड को देखते हर साल सर्दी में वह अपनी सैर की रूटीन बदल लेते हैं। सुबह की जगह शाम को सैर कर लेते हैं। - पेशे से अध्यापक भुवनेश भट्ट का कहना है कि इन दिनों कड़ाके की सर्दी पड़ रही है। सुबह सैर करने के रूटीन को अब बदल लिया है। शाम को पांच से छह एक घंटा ही अब सैर करता हूं।