जितनी ज्यादा सावधानी बरतेंगे, उतना ही बचे रहेंगे

जागरण संवाददाता, लुधियाना : कोरोना वायरस के बढ़ते प्रभाव को देखते हुए लोग डरे हुए हैं। हर कोई इस बीमारी से बचाव को लेकर बात कर रहा है। चिकित्सकों का कहना है कि कोरोना से डरने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि जरूरी सावधानियां बरत कर लड़ने की जरूरत है। पंचम अस्पताल की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. कंवलजीत कौर का कहना है कि कोरोना से बचाव में मास्क और फिजिकल डिस्टेंसिग महत्वपूर्ण है। लोगों से अपील है कि जब भी घर से बाहर निकलें, तो मास्क अच्छे से पहनें। सार्वजनिक स्थानों पर भीड़भाड़ में जाने से बचना चाहिए। बाहर किसी भी चीज को छूने से बचना चाहिए। अगर छू लिया तो हाथों को सैनिटाइज करना चाहिए। अगर सैनिटाइजर नहीं है तो साबुन से करीब 20 सेकेंड तक हाथों को साफ करना चाहिए। अगर किसी को खांसी, जुकाम, बुखार की समस्या है, तो तुरंत कोरोना टेस्ट करवाना चाहिए। हम लोगों को यही सलाह दे रहे हैं कि जरूरी हो, तभी घर से बाहर निकलें। घर में भी अगर बैठे हैं, तो कम से कम एक मीटर की दूरी बनाकर बैठे। खांसने, छींकने के दौरान मुंह को रूमाल से कवर करना चाहिए या फिर कोहनी से कवर करना चाहिए जिससे कि संक्रमण दूसरों तक न पहुंचे। हम जितनी ज्यादा सावधानी बरतेंगे, उतना ही हमारा बचाव होगा।

यह भी टिप्स प्रयोग करें

-अपने खानपान व लाइफ स्टाइल में बदलाव लाएं।

-तीनों वक्त पौष्टिक भोजन लें। इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक हो। सुबह का नाश्ता तो अनिवार्य रूप से करें।

-रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए रोज काढ़ा पीएं।

-काढ़ा बनाने के लिए दो गिलास पानी बर्तन में डालकर उसमें हल्दी, अजवाइन, काली मिर्च, इलायची व दाल चीनी डालें।

-इस मिश्रण को तब तक उबालते रहें, जब तक पानी एक गिलास न रह जाए। उसके बाद उस पानी में शहद डालकर पीएं। यह काढ़ा रोज दिन में एक से दो गिलास लें और पूरे परिवार को दें। -दूध में कच्ची हल्दी व केसर डालकर भी पी सकते हैं।

-लहसुन का एक पीस जरूर लें। लहसुन में एलिसिन नामक तत्व पाया जाता है। जो शरीर को किसी भी प्रकार के संक्रमण और बैक्टीरिया से लड़ने में शक्ति देता है।