FICCI FLO लुधियाना चैप्टर की वेबिनार में दी Health Tips, हर दो घंटे बाद दस मिनट की वाक जरूरी बताई

लुधियाना, जेएनएन। भागदौड़ भरे समय में हर कोई व्यस्त है। कई एेसे भी हैं जिनके पास समय की कमी होने के कारण जिम जाने तक का समय भी नहीं है। घर पर रहते हुए कैसे अपने आप को फिट व हेल्दी रख सकते हैं, इसके बारे फिटनेस ट्रेनर श्वेतांबरी शेट्टी ने जानकारी दी। वह मंगलवार फिक्की एफएलओ लुधियाना चैप्टर की ओर से आयोजित वेबिनार में बोल रही थी। चेयरपर्सन मन्नत कोठारी ने मुख्य वक्ता श्वेतांबरी का फिक्की एफएलओ के मंच पर स्वागत किया।

श्वेतांबरी ने कहा कि मौजूदा समय में फिटनेस लग्जरी बन चुकी है। हालांकि इसे पाना बहुत ही आसान है। कोई भी घर में रहते हुए बिना किसी मशीन की मदद के खुद को फिट रख सकता है। इसमें वाकिंग, डांसिंग, योग, घर मे जगह अनुसार व्यायाम करना शामिल है। उन्होंने कहा कि रोजाना आधा घंटा व्यायाम करना बेहद जरूरी है। वहीं, हर दो घंटे बाद दस मिनट की वाक करना भी लाजिमी है। इनकी आदत डालने पर तीन से चार दिनों में ही परिणाम देखने को मिलता है।

लुधियाना में मंगलवार को फिक्की एफएलओ लुधियाना चैप्टर की ओर से आयोजित वेबिनार का संचालन करती हुई मन्नत कोठारी।

इस मौके पर श्वेतांबरी ने अपनी लिखी किताब गेट मूविंग के बारे भी चर्चा की। इसमें उन्होंने अपने अनुभवों के साथ-साथ अपनी फिटनेस का भी जिक्र किया है। श्वेतांबरी ने किताब में घर में रह किन स्टेप्स के साथ फिटनेस बनाई जा सकती है, की भी सरल तकनीक साझा की है। इससे पहले वेबिनार में माडरेटर की भूमिका हीना सिंगला ने निभाई और फिक्की एफएलओ की महिलाओं ने मुख्य वक्ता से फिटनेस संबंधी प्रशअन भी किए।

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