उच्च रक्तचाप से बचाव की दी जानकारी

संवाद सूत्र, ढिलवां : सिविल सर्जन कपूरथला डॉ. बलवंत ¨सह के दिशा-निर्देशों के तहत प्राइमरी सेहत केंद्र ढिलवां के सीनियर मेडिकल अफसर डॉ. जस¨वदर कुमारी की ओर से वीरवार को विश्व उच्च रक्तचाप दिवस पर सेमिनार का आयोजन किया गया। इस दौरान डॉ. जस¨वदर कुमारी ने बताया कि रक्त के दबाव का बढ़ना व कम होना दोनों की खतरनाक हो सकता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित होना कई कारणों पर निर्भर करता है जैसे परिवार में पीढ़ी दर पीढ़ी उच्च रक्तचाप की बीमारी का होना, मोटापा, शराब का अधिक प्रयोग, नमक का अधिक प्रयोग, गुर्दे की बीमारियां आदि। उन्होंने कहा कि अपनी रोजाना की ¨जदगी में कुछ बदलाव करने के साथ हम इस बीमारी से अपना बचाव कर सकते हैं जैसे कि खाने में नमक की मात्रा को कम किया जाए। सब्जियां और फल आदि का सेवन अधिक किया जाए, वजन को कंट्रोल किया जाए, तंबाकू व सिगरेट का प्रयोग बंद किया जाए। शराब की मात्रा कम की जाए, सप्ताह में कम-से-कम पांच दिन कसरत के लिए समय देना चाहिए। उन्होंने अपील की कि अपने रक्त के दबाव का स्तर कम से कम वर्ष में एक बार जरूर जांच करवाए। उन्होंने कहा कि मौजूदा समय में इस भागदौड़ भरी ¨जदगी में हम अपने लिए समय नहीं निकाल पाते। जिस कारण मानसिक परेशानियों की चपेट में आ रहे हैं। इस अवसर पर ब्लाक एक्स्टेंशन एजुकेटर बिक्रमजीत ¨सह, ब्लाक एक्स्टेंशन एजुकेटर मोनिका, अपथालमिक अफसर जस¨वदर ¨सह, एसआइ बलवान ¨सह, एलएचवी जो¨गदर कौर, मंगल ¨सह, रू¨पदर ¨सह, सुनीता विर्ली, तरजीत कौर, किरनप्रीत कौर, गुरप्रीत कौर व अन्य सदस्य उपस्थित थे।