जुंबा डांस और एक्सरसाइज कर सबने बहाया पसीना, इस बार जसप्रीत ¨सह व वीना नैलवाल ने किया वेट लूट

जागरण संवाददाता, जालंधर : दैनिक जागरण की ओर से करवाई जा रही 'फिट है तो हिट है' सीजन-2 प्रतियोगिता के चौथे सप्ताह रविवार को कंपनी बाग में प्रतिभागियों ने जुंबा व भंगड़ा डांस के अलावा एक्सरसाइज कर खूब पसीना बहाया।

ग्रेविटी फिटनेस सेंटर की डायरेक्टर दिव्या वासन ने जुंबा डांस करने से पहले प्रतिभागियों को एक्सरसाइज करवाई। शरीर के किसी मसल में ¨खचाव न आए इसलिए प्रतिभागियों को स्ट्रे¨चग के गुर भी सिखाए। एक्सरसाइज के बाद प्रतिभागियों ने जुंबा व भंगड़ा कर खूब पसीना बहाया।

एक्सपर्ट दिव्या वासन ने बताया कि रोजाना एक घंटा फिजिकल एक्टीविटी करनी चाहिए। शरीर तंदरुस्त व चुस्त रहता है। वजन कम करने के लिए वर्कआउट व डाइट पर विशेष फोकस रखना होगा। रोजाना वर्कआउट करने से 700 से 800 कैलोरी बर्न होती है। इस सप्ताह वेट लूज करने वाले प्रतिभागी

इस सप्ताह मेल कैटेगरी में जसप्रीत ¨सह व फीमेल कैटेगरी में वीना नैलवाल ने वेट लूज किया। दोनों प्रतिभागियों को ¨हद इंजीनिय¨रग इंडस्ट्री के एमडी अमरीक ¨सह सग्गू, दैनिक जागरण के ब्रांड मैनेजर नवीन शर्मा, मार्के¨टग मैनेजर अंशुल भटनागर, असिस्टेंट मैनेजर संदीप, हरीश थापर व पंजाबी जागरण के ब्रांड मैनेजर पवनदीप ने गिफ्ट हैंपर देकर सम्मानित किया। गिफ्ट हैंपर स्पार्टन कंपनी की ओर से दिए गए।

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केयरमैक्स अस्पताल ने लगाया चेकअप कैंप

कार्यक्रम के दौरान केयरमैक्स व रतन अस्पताल ने कैंप लगाकर लोगों के बीपी व शुगर की जांच की। मॉर्निंग वॉक करने आए लोगों ने बीपी जांच करवाई। केयरमैक्स अस्पताल से डॉ. हरसिमरन ¨सह, नर्स शिवानी, पर¨मदर कौर, पीआरओ खुश¨वदर ¨सह उपस्थित थे।

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ये हैं स्पांसर

टाइटल स्पांसर गुड टाइम्स वेंचर्स, फिटनेस पार्टनर एवन फिटनेस मशीन, को-स्पांसर राइसीला व स्पार्टन।

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डाइट का रखे विशेष ध्यान

भार्गव अस्पताल से डाइटीशियन युगराज प्रदीप ने कहा कि वेट कम करने के लिए डाइट को खाना छोड़ नहीं देना चाहिए। हर दो घंटे बाद कुछ न कुछ खाना चाहिए। फल, सब्जियां, बादाम, दूध का सेवन अवश्य करें। कई लोग वजन कम करने के लिए खाना पीना छोड़ देते हैं जो सरासर गलत है। इससे शरीर में कमजोरी आती है। शरीर को फिट रखने के लिए प्रोटीनयुक्त भोजन का सेवन कर सकते हैं।

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फिजियोथेरेपी बेहद लाभदायक

केयरमैक्स अस्पताल से फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. हरसिमरन ¨सह ने कहा कि शरीर के हर मसल को फिजियोथेरेपी के माध्यम से ठीक किया जा सकता है। सरवाइकल की समस्या से निजात पा सकते हैं।