हाथों की मांसपेशियां मजबूत करता है बकासन

चेहरे की सुंदरता को बनाए रखने व स्वस्थ शरीर पाने के लिए बकासन करना चाहिए। यह आसन दिमाग को संतुलित कर शरीर को स्फूर्तिवान बनाता है। बकासन के निरंतर अभ्यास से चेहरे में चमक आती है। इस आसन को नियम से करने पर हाथों की सभी मांसपेशियों में मजबूती आती है। यह थोड़ा कठिन है इसलिए योगाचार्य से परामर्श लेकर ही करें। अगर यह आसन नहीं हो रहा तो जबरदस्ती इसे करने की कोशिश न करें।

- योगाचार्य सूरज विधि

साफ और समतल जमीन पर चटाई बिछाकर बैठ जाएं।

इसके बाद दोनों हाथों की हथेलियों को जमीन पर रखकर कोहनियों को थोड़ा सा बाहर की तरफ मोड़ दीजिए।

अब दोनों पैरों को अंदर की ओर खींचकर हथेलियों के पास ले जाएं।

इसके बाद सांस अंदर लेते हुए शरीर के भार को हथेलियों पर संभालते हुए धीरे-धीरे पैरों को जमीन से ऊपर उठाने का प्रयास करें और एक बगुले के समान की आकृति बनाने की कोशिश करें।

कुछ समय इस अवस्था में ठहरे और फिर सामान्य स्थिति में आ जाएं।

कोरोना काल में एक-दूसरे की मदद करने की पहल करें: मिगलानी जागरण संवाददाता, जालंधर : महानगर सेवा सोसायटी के अध्यक्ष चरणजीत सिंह मिगलानी ने कहा कि कोरोना के बीच लोगों को अब एक-दूसरे की मदद करके आगे बढ़ना होगा। समाज एक परिवार की तरह होता है, जिसे विपरीत परिस्थिति में चलाने के लिए हर सदस्य का आपसी तालमेल होना जरूरी है। संस्था की वार्षिक बैठक के दौरान मिगलानी ने गतिविधियों के बारे में बताया। इससे पूर्व कोषाध्यक्ष अजय महंत ने 2019-20 के दौरान किए कार्यो का लेखा-जोखा व खर्च का ब्योरा भी दिया। चेयरमैन योगेश कोहली ने संस्था के सेवा कार्य को सराहा। मौके पर किरण थापर, दीपाली बागड़िया, पंकज आनंद, विनोद कोहली, टेक चंद अरोड़ा, डीआर सोनी व सुधीर पुरी मौजूद थे।