फाजिल्का के अतुल बने मिस्टर पंजाब, रमन ढल्ल को मिस्टर जालंधर का खिताब
जालंधर के रेड क्रॉस भवन में करवाए गए बॉडी बिल्डिंग मुकाबले में फाजिल्का के अतुल गोस्वामी प्रथम और जालंधर के रमन ढल्ल द्वितीय स्थान पर रहे।
जागरण संवाददाता, जालंधर : फाजिल्का के 28 साल के अतुल गोस्वामी रविवार को रेडक्रॉस भवन में करवाए गए बॉडी बिल्डिंग मुकाबले में मिस्टर पंजाब बने। 15 से ज्यादा बॉडी बिल्डरों के बीच हुए कड़े मुकाबले में उन्हें यह जीत मिली। मिस्टर जालंधर रमन ढल्ल दूसरे नंबर पर रहे। अतुल को पुरस्कार में बाइक और स्मृति चिन्ह दिया गया। अतुल यहां मुकाबले में अपनी पत्नी और बच्चे के साथ पहुंचे थे। जीत के बाद उन्होंने दैनिक जागरण से अपनी फिट बॉडी के बारे में बातचीत की और अपनी सुंदर शरीर के राज शेयर किए।
6 साल से डेली छह घंटे एक्सरसाइज
अतुल गोस्वामी ने कहा कि उन्होंने 6 साल पहले बॉडी बिल्डिंग शुरू की थी। इसके लिए उन्होंने तले हुए खाने से दूरी बना ली। इसकी जगह वो हरी सब्जियां व फलों को तरजीह देते हैं। सब्जियों को उबालकर खाते हैं। उनकी डाइट में ज्यादातर प्रोटीन व फाइबर रहता है। प्रोटीन के लिए रोजाना 15 से 20 अंडे खाते हैं जबकि एक किलो चिकन भी डाइट में शामिल होता है। तीन घंटे सुबह व तीन घंटे शाम एक्सरसाइज करते हैं। इसके साथ पर्याप्त नींद भी लेते हैं। अतुल इससे पहले ओपन नॉर्थ इंडिया ओवरआल चैंपियनशिप, मिस्टर पंजाब, मिस्टर नॉर्थ इंडिया, रणजीत क्लासिक चैंपियनशिप, इंडिया क्लासिक चैंपियनशिप जीत चुके हैं। इस वक्त वो यमुनानगर की जैक फिटनेस में ट्रेनर हैं।
रेडक्रास भवन में मिस्टर जालंधर बने रमन ढल्ल को सम्मानित पंजाब सफाई मजदूर फैडरेशन के प्रधान चंदन ग्रेवाल, संजय शर्मा, इंस्पेक्टर गगनदीप सिंह व आयोजक लॉर्डस जिम के सदस्य।
मिस्टर जालंधर : 25 अंडे व उबली सब्जियां रमन की सेहत का राज
कंपीटिशन में मिस्टर जालंधर बने रमन ढल्ल ने कहा कि वो 4 साल से एक्सरसाइज कर रहे हैं। उनकी डाइट में प्रोटीन ज्यादा रहता है। उसके लिए रोजाना 20 से 25 अंडे, 250 से 300 ग्राम चिकन और उबली हुई सब्जियां खाते हैं। जिम में रोजाना दो घंटे की एक्सरसाइज होती है। इससे पहले वो रायपुर रानी में हुए नॉर्थ इंडिया चैंपियनशिप में दूसरे नंबर पर रह चुके हैं। यहां मुकाबले में भी मिस्टर पंजाब में वो दूसरे नंबर पर रहे। रमन रेक्स जिम में ट्रेनर हैं।