आपको नहीं होगा पता, बच्चों के लिए यह सांप और सीढ़ी का खेल कितना जरूरी है
आज के तनावपूर्ण और भागदौड़ की जिंदगी में बीमारियों का दायरा बढ़ रहा है। ऐसे में बच्चों को स्वस्थ जीवन देने के लिए सांप-सीढ़ी की न्यूट्रिशियन गेम तैयार किया गया है।
जालंधर, [जगदीश कुमार]। आधुनिक युग में लोग जिंदगी की दौड़ जीतने के लिए खुद के स्वास्थ्य को दांव पर लगा रहे हैं। जीवनशैली में बदलाव की वजह से बच्चे, युवा और बुजुर्ग सभी स्वास्थ्य सुरक्षा को भूलने लगे हैं। नतीजतन बचपन में ही बच्चों में मोटापा, शुगर व हाई बीपी की बीमारियां बढ़ रही हैं। बच्चों और अन्य लोगों को बीमारियों से बचाने एवं जीवनशैली में सुधार करने के लिए इंडियन कौंसिल ऑफ मेडिकल साइंसेज के बैनर तले नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशियंस हैदराबाद में सांप-सीढ़ी की न्यूट्रिशियन गेम तैयार की है। एलपीयू में इंडिया साइंस कांग्रेस में इंस्टीट्यूट की ओर से न्यूट्रिशियन गेम को प्रदर्शित किया गया।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशियंस हैदराबाद ने बनाया अनोखा खेल
संस्थान के डिप्टी डायरेक्टर डॉ. एमल महेश्वर ने बताया कि सांप-सीढ़ी की गेम जिसे लोग लूडो के नाम से भी जानते हैं को स्वस्थ समाज का निर्माण करने के लिए आधार बनाया गया है। खेल में सीढ़ी के माध्यम से स्वच्छता और स्वास्थ्य के फायदे बताए गए हैं। वहीं, सांप के डंक के माध्यम से खाने और सेहत के प्रति लापरवाही के नुकसान पर फोकस किया गया है। सीढ़ी अच्छे स्वास्थ्य की ऊंचाइयों पर ले जाती है और सांप बीमारी की खाई में गिराता है।
स्वस्थ समाज की सीढ़ी :-
2 बेहतर खाना -23 बीमारियों से लडऩे की बढ़ेगी प्रतिरोधक क्षमता।
6 चार से छह माह के बच्चे को मां का दूध और सेमी सॉलिड खाना - बच्चे को मजबूत व स्वस्थ्य बनाएगा।
10 दाल, अंडे, मीट व मछली - 13 हड्डियां व मांसपेशियां होगी मजबूत।
12 हरे पत्तेदार सबिब्जयां व अंडे - 49 बेहतर आंखों की रोशनी व अच्छा लाल खून।
37 मिक्स साबुत दालें व हरी सब्जियों वाला खाना - 87 पौष्टिक आहार बनाता है।
57 बाजार में मिलने वाले सस्था व बेहतर खाना - 76 समय और पैसा बचाता है।
68 पपीता व आमा - 72 आंखों के लिए अच्छा।
79 जब भारी मात्रा में प्रीजर्व खाना मिले - 81 पैक कर पूरा सीजन रखा जा सकता है।
90 हर बार खाने से पहले हाथ धोना - 92 डायरिया व अन्य बीमारियों से बचाव।
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लापरवाही का डंक :-
35 गला सड़ा खराब खाना - 4 फूड प्वाइजनिंग व मौत का कारण।
54 खाने पर मक्खियां बैठना - 15 डायरिया व अन्य घातक बीमारियों का कारण।
60 बिना सब्जियों के बगीचा - 40 बच्चों को बेपरवाह बनाते है।
62 हरी सब्जियां, दालें, दूध व फल की कमी - 19 गंदे दांत और मुंह से बदबू आना।
84 खाना खाने में बड़ी लापरवाही - 26 शरीरिक विकास रुकना व खराब सेहत।
93 हरे पत्ते, सब्जियां व पीले फल का सेवन न करना - 67 रात्रि अंधेपन का कारण।
96 बिना खाने के स्कूल जाना - 86 बिना पानी के रेगिस्तान की तरह।
99 परिवार कल्याण में कोताही - गरीबी व खराब सेहत को बढ़ाने का कारण।
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खेल के माध्यम से सेहत सुरक्षा का अच्छा प्रयास
बच्चों को जो चीज बार-बार किसी रोचक ढंग से सिखाई जाए, वह उनके दिमाग में बैठ जाती है। बच्चे उस पर अमल करने लगते हैं। इसी तरह लोग भी एक-दूसरे को देख कर नई चीज को अपनाने लगते हैं। खेल के माध्यम से सेहत की सुरक्षा का प्रयास स्वस्थ समाज का निर्माण करने में सार्थक सिद्ध होगा।
- डॉ. टीएल चोपड़ा, मनोचिकित्सक।