Low Sugar से हैं परेशान तो हर दो घंटे बाद खाएं टॉफी, इन चीजों का न करें इस्तेमाल

चंडीगढ़, [वीणा तिवारी]। गर्मी और चुनावी सरगर्मी के बीच उम्मीदवारों की सेहत बिगड़ने लगी है। किसी को डीहाईड्रेशन हो रहा है, तो कोई लो Sugar के कारण चक्कर खाकर गिर रहा है। ऐसी स्थिति से बचाव के लिए डायटीशियन से राय ली जा रही है। उनके निर्देशानुसार Diet Chart तैयार कराया जा रहा है। डायटीशियन का कहना है कि गर्मी और दिनभर की भागदौड़ के दौरान लो Sugar से बचाव के लिए हर दो घंटे पर टॉफी खाइए। इससे Sugar लेवल Maintain रहेगा और चक्कर जैसी स्थिति भी नहीं बनेगी।

हर दो से ढाई घंटे में ग्लूकोज पिएं

सेक्टर-16 स्थित गवर्नमेंट मल्टी स्पेशिएलिटी हॉस्पिटल की डायटीशियन डॉ. मनीषा अरोड़ा का कहना है कि शुगर के जो मरीज इंसुलिन लेते हों, उन्हें जेब में ग्लूकोज पाउडर और टॉफी रखनी चाहिए। हर दो से ढाई घंटे के बाद Glucose पीएं या एक टॉफी खाएं। इसके अलावा नींबू पानी लेना भी फायदेमंद होगा। वहीं, अगर Suger Control हो, तो नींबू पानी, नारियल पानी लेना चाहिए। छाछ और लस्सी लेने से भी स्थिति नियंत्रित रहेगी।

फ्रूट जूस और Cold Drink लेने की न करें गलती

गर्मी में बाहर फ्रूट जूस या Cold Drink लेने की गलती न करें। इसके बजाय सादा पानी ज्यादा से ज्यादा पीएं। खरबूज और तरबूज तत्काल कटवाकर खाएं। अपने साथ सेब, संतरा और किनू रखें, जिसे बीच-बीच में थोड़े अंतराल पर लेते रहें। बाहर का कुछ खाने के बजाय बिस्किट और भूने चने लें। भागदौड़ के दौरान भी तीन टाइम का प्रॉपर डाइट लें, बस इस बात का ध्यान रहे कि Diet में हाई के बजाय लो कैलोरी वाले आइटम हों।

बाजार के कटे फलों से करें तौबा

गर्मी में इन्फेक्शन से बचाव के लिए सबसे जरूरी है। खुले में बिक रहे कटे फलों से तौबा करना। डॉ. मनीषा ने बताया कि गर्मी में डायरिया और पेट संबंधी इन्फेक्शन की बड़ी वजह खुले में बिकने वाले फ्रूट और फूड आइटम हैं। लोग उसे Healthy समझकर खा लेते हैं और फिर बीमार पड़ते हैं। इसलिए खुले में बिक रहे खरबूज-तरबूज से परहेज करें।

हरियाणा की ताजा खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें

पंजाब की ताजा खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें

लोकसभा चुनाव और क्रिकेट से संबंधित अपडेट पाने के लिए डाउनलोड करें जागरण एप