कोरोना वायरस से लड़ने के लिए इम्यूनिटी विकसित करने के लिए पीएम मोदी ने सुझाए कुछ उपाय
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आयुर्वेद में बताए गए प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करने के लिए सोशल साइट इस्टाग्राम पर कुछ उपाय बताए हैं।
नई दिल्ली, जेएनएन । कोरोना वायरस से लड़ने के लिए मनुष्य के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी सिस्टम) को काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। आयुर्वेद में प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने के लिए कुछ उपाय बताए गए हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आयुर्वेद में बताए गए प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करने के लिए सोशल साइट इस्टाग्राम पर कुछ उपाय बताए हैं।
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1 पूरे दिन गुनगुना पानी पिएं।
2 कम से कम आधे घंटे तक रोजाना प्राणायम और ध्यान करें।
3. अपने खाने में हल्दी, ज़ीरा और धनिया ज़रूर शामिल करें। आयुर्वेद के अनुसार ये सभी शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाती हैं।
कोरोना वायरस लड़ने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग और हाथ धोने के साथ ये भी ज़रूरी है कि हम अपने शरीर को इंफेक्शन से लड़ने के लिए तैयार करें, खासकर इम्यूनिटी को। पिछले दिनों आयुष मंत्रालय ने आयुर्वेद अनुमोदित प्रथाओं की एक लिस्ट जारी की है जो विशेष रूप से इस समय में आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायता कर सकती हैं।
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए ये हैं उपाय
- रोजाना सुबह एक बड़ा चम्मच या 10 ग्राम च्यवनप्राश जरूर खाएं। हालांकि, डायबिटीज़ के मरीज ध्यान रखें कि वह शुगर फ्री च्यवनप्राश ही खाएं।
- रोजाना हर्बल चाय पिएं, जिसे काढ़ा भी कहा जाता है। इसमें तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सौंठ और किशमिश शामिल हो। इसमें आप ताजा नींबू और गुड़ भी डाल सकते हैं। इसे रोजाना दिन में दो बार पिएं।
- गुनगुने दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी डालकर दिन में दो बार पिएं।
सूखी खांसी या गले में खराश
अगर आपको गले में खराश या सूखी खांसी आ रही है, तो ये करें:
- पानी में पुदीना के पत्ते और अजवायन डालकर उबालें और फिर उसकी भाप लें। ऐसा दिन में एक बार करें।
- खांसी और गले में ख़राश है तो लौंग पाउडर में चीनी या शहद मिलाकर खाएं। इसे दिन में दो बार ले सकते हैं।
- अगर इसके बाद भी समस्या ख़त्म नहीं होता है तो अपने डॉक्टर को दिखाएं।
आयुर्वेद को अपनाने से जीवन में आएगा बदलाव
आयुर्वेद की कुछ चीजें हैं जो जिसे रोजाना आजमा कर देख सकते हैं। इससे आपके जीवन में बदलाव महसूस होगा।
- एक बड़ा चम्मच सरसों या नारियल का तेल लेकर उससे 2-3 मिनट के लिए कुल्ला करें और फिर थूक दें। इसके बाद गुनगुने पानी से एक बार फिर कुल्ला कर लें। इसे आप दिन में दो बार कर सकते हैं।
- नथुनों में सुबह-शाम सरसों या नारियल का तेल या फिर घी लगाएं।