World Thyroid Day 2022: थायराइड की समस्या में इन फूड आइटम्स से करना चाहिए परहेज

चिप्स, बटर, डिब्बा बंद, तला-भुना खाना, बर्गर, केक, पेस्ट्री, क्रीमी चीज़ें का जितना हो सके कम सेवन करें। खराब फैट और संतृप्त फैटी एसिड्स मोटापा तो बढ़ाते ही हैं साथ ही साथ ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल भी।

थायराइड के मरीज को प्रोसेस्ड फूड भी अवॉयड करना चाहिए क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जिससे शरीर में पानी इकट्ठा होने लगता है। हाइपोथायराइडिज्म के पेशेंट्स के लिए तो ये बहुत ही नुकसानदायक है। ऐसे फूड आइटम्स बल्ड प्रेशर बढ़ाने का भी काम करते हैं।

थायराइड की समस्या पाचन तंत्र को भी प्रभावित करती है जिसकी वजह से वजन और मोटापा बढ़ता है। तो इसलिए थायराइड की समस्या होने पर मीठी चीज़ों से परहेज करना चाहिए क्योंकि इनमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और न्यूट्रिशन के नाम पर कुछ भी नहीं।

अगर आपका थायराइड हार्मोन कम है तो सोयाबीन को भी अपनी डाइट से आउट कर दें क्योंकि ये थायराइड हार्मोन बनाने वाले एंजाइम्स की एक्टिविटीज़ को बाधित करता है।

हाइपोथायराडिज्म के मरीजों को ग्वाइट्रोजनीस फूड आइटम्स का सेवन भी नहीं करना चाहिए। फूलगोभी, पत्तागोभी, मूली, ब्रोकली, मशरूम, सरसों का साग इस कैटेगरी में शामिल हैं।