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सर्दी हो या गर्मी सुबह जल्दी उठने के लिए ट्राय करें ये ट्रिक्स

5 photos    |  Published Wed, 25 Nov 2020 04:25 PM (IST)
1/ 5अलॉर्म की जगह बॉडी क्लॉक करें सेट
अलॉर्म की जगह बॉडी क्लॉक करें सेट

अलॉर्म सेट करके जगने की जगह बॉडी क्लॉक को सेट करने की कोशिश करें। इसके लिए 10 दिन लगातार एक ही वक्त पर सोएं और जागें, ये आपके बॉडी क्लॉक को सेट कर देगा।

2/ 5रात का भोजन कम करें
रात का भोजन कम करें

हेल्दी और हल्का भोजन लेने की कोशिश करें, जो कि आलस पैदा न करे।

3/ 5उठने के बाद नहाने की डालें आदत
उठने के बाद नहाने की डालें आदत

बिस्तर से उठने के कुछ देर बाद ही नहा लें। ऐसा इसलिए कि पानी बॉडी के तापमान में बदलाव करेगा और आपको एक्टिव महसूस करवाएगा।

4/ 5एक्सरसाइज को बनाएं रूटीन का हिस्सा
एक्सरसाइज को बनाएं रूटीन का हिस्सा

खुद को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज करें, जो कि बॉडी क्लॉक को सेट करने में मदद करेगा।

5/ 5सोने से पहले पानी जरूर पिएं
सोने से पहले पानी जरूर पिएं

रात को सोने से पहले और सुबह उठते ही पानी पिएं, जिससे कि शरीर को जगाने में आसानी होती है।

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