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जल्दी वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे ये हेल्दी स्नैक्स

5 photos    |  Published Thu, 28 Oct 2021 03:47 PM (IST)
1/ 5बेक्ड/बॉयल्ड स्वीट पोटैटो
बेक्ड/बॉयल्ड स्वीट पोटैटो

बीटा कैरोटीन, फाइबर से भरपूर शकरकंद हेल्दी स्नैक्स है जो पेट भरने के साथ ही कई जरूरी न्यूट्रिशन की भी पूर्ति करता है। बेक्ड करके खाएं या उबाल कर दोनों ही तरीकों से ये फायदेमंद है।

2/ 5ड्राय फ्रूट्स
ड्राय फ्रूट्स

जल्द से जल्द वजन कम करना चाहते हैं तो स्नैक्स में ड्राय फ्रूट्स का सेवन करें। कम मात्रा में भी खाने पर पेट फुल हो जाता है और अलग-अलग ड्राय फ्रूट्स अलग-अलग तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमारी बॉडी के लिए भी जरूरी हैं।

3/ 5दही
दही

कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर दही फैट तो कम करती ही है साथ ही इसमें गुड बैक्टीरिया होते हैं जो पेट से जुड़ी बीमारियां भी दूर करते हैं तो इसे भी हेल्दी स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है।

4/ 5भुने चने
भुने चने

चने को आप पानी में भिगोकर खाएं या भूनकर हर एक रूप में ये फायदेमंद है और वजन कम करने में सहायक। इसे खाने के काफी समय बाद तक भूख नहीं लगती, जिससे बेवजह खाने से बचा जा सकता है।

5/ 5बीज
बीज

मगज़, काले और सफ़ेद तिल, सनफ्लॉवर सीड, अलसी के बीज स्नैक्स में खाएं, जो बेशक आपको बोरिंग और फीके लगे लेकिन इनमें मौजूद फाइबर, विटामिन ई, फैटी एसिड, मैग्नीशियम और जिंक भूख शांत कर वजन नियंत्रित करते हैं।

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