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रोजाना 10 मिनट सुबह की नर्म धूप में बैठने से होते हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स

5 photos    |  Published Tue, 28 Sep 2021 01:53 PM (IST)
1/ 5संक्रामक बीमारियां रहती हैं दूर
संक्रामक बीमारियां रहती हैं दूर

सुबह की नर्म धूप सेंकने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है। जिससे सर्दी-ज़ुकाम, खांसी-बुखार जैसी बीमारियों से हमारा शरीर सुरक्षित रहता है।

2/ 5हड्डियां रहती हैं चुस्त-दुरुस्त
हड्डियां रहती हैं चुस्त-दुरुस्त

धूप सेवन से हड्डियां मज़बूत होती हैं। शरीर के लिए जरूरी 90 फीसदी विटामिन डी हमें धूप से मिल सकती है, जो हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए ज़रूरी है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस होने के चांसेस भी कम हो जाते हैं।

3/ 5मेटाबॉलिज्म सुधरता है
मेटाबॉलिज्म सुधरता है

धूप से मेटाबोलिज़म में सुधार आता है। जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है। एक शोध से ये बात भी सामने आई है कि धूप और बीएमआई के बीच गहरा संबंध है। वज़न कम करने में भी ये सहायक होता है।

4/ 5हेल्दी स्किन के लिए जरूरी है धूप
हेल्दी स्किन के लिए जरूरी है धूप

धूप में थोड़ी देर बैठने से बॉडी से सारे रोग तो दूर रहते ही हैं साथ ही स्किन भी ग्लो करने लगती है। इससे पिंपल्स, एक्ने और स्किन इंफेक्शन जैसी समस्याएं भी नहीं होती हैं।

5/ 5अनिद्रा की समस्या होती है दूर
अनिद्रा की समस्या होती है दूर

धूप सेंकने से शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन बनने लगता है, जिससे अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है और अच्छी नींद आती है।

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