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सर्दियों में कोविड-19 संक्रमण से बचाव के लिए बरतें ये जरूरी सावधानियां

5 photos    |  Published Tue, 27 Oct 2020 02:58 PM (IST)
1/ 5घर से बाहर निकलते वक्त मास्क जरूर पहनें
घर से बाहर निकलते वक्त मास्क जरूर पहनें

घर से बाहर निकलते समय मास्क का प्रयोग जरूर करते रहें। जब तक वैक्सीन नहीं है तब तक मास्क ही वायरस को रोकने का एकमात्र कारगर उपाय है।

2/ 5हाथों में डिसपोजेबल ग्लव्स पहनें
हाथों में डिसपोजेबल ग्लव्स पहनें

सर्दियों में बार-बार हाथ धोने में आलस भी आएगा और पानी ठंडा होने के कारण परेशानी भी होगी, इसलिए बेहतर होगा कि आप बाहर जाते समय हाथों में डिसपोजेबल ग्लव्स (Gloves) पहनें।

3/ 5इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में हेल्दी चीजें करें शामिल
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में हेल्दी चीजें करें शामिल

सर्दियों में अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें, जैसे- च्यवनप्राश, हल्दी वाला दूध, गर्म काढ़ा, गर्म पानी, हरी सब्जियां आदि।

4/ 5सीजनल सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें
सीजनल सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें

खाने में गर्म मसाले (हल्दी, काली मिर्च, तेज पत्ता, इलायची, दालचीनी, फूल चक्र, धनिया के बीज, जीरा आदि), नैचुरल हर्ब्स (लहसुन, प्याज, अदरक, तुलसी की पत्तियां, पुदीने की पत्तियां) और सीजनल सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें।

5/ 5रोज़ाना एक्सरसाइज करें
रोज़ाना एक्सरसाइज करें

हर दिन थोड़ी एक्सरसाइज करें ताकि शरीर में रक्त प्रवाह (Blood Circulation) अच्छा बना रहे और फेफड़े मजबूत बने रहें।

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