सर्दियों में कोविड-19 संक्रमण से बचाव के लिए बरतें ये जरूरी सावधानियां

घर से बाहर निकलते समय मास्क का प्रयोग जरूर करते रहें। जब तक वैक्सीन नहीं है तब तक मास्क ही वायरस को रोकने का एकमात्र कारगर उपाय है।

सर्दियों में बार-बार हाथ धोने में आलस भी आएगा और पानी ठंडा होने के कारण परेशानी भी होगी, इसलिए बेहतर होगा कि आप बाहर जाते समय हाथों में डिसपोजेबल ग्लव्स (Gloves) पहनें।

सर्दियों में अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें, जैसे- च्यवनप्राश, हल्दी वाला दूध, गर्म काढ़ा, गर्म पानी, हरी सब्जियां आदि।

खाने में गर्म मसाले (हल्दी, काली मिर्च, तेज पत्ता, इलायची, दालचीनी, फूल चक्र, धनिया के बीज, जीरा आदि), नैचुरल हर्ब्स (लहसुन, प्याज, अदरक, तुलसी की पत्तियां, पुदीने की पत्तियां) और सीजनल सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें।

हर दिन थोड़ी एक्सरसाइज करें ताकि शरीर में रक्त प्रवाह (Blood Circulation) अच्छा बना रहे और फेफड़े मजबूत बने रहें।