शादी के बाद बढ़े हुए वजन को घटाने के लिए इन टिप्स की लें मदद

जो कुछ भी खाएं धीरे-धीरे और खुश होकर खाएं। टीवी के सामने या बात करते हुए न खाएं। धीमी गति से खाने से आपको जल्दी ही पेट भरा हुआ महसूस होगा।

फिजिकल ऐक्टिविटी बढाने से दिल की सेहत अच्छी रहती है। कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। डिनर के बाद रोजाना एक घंटा टहलने का लक्ष्य बनाएं।

लंच में हरी सब्जियों वाला सूप जरूर लें। नॉन वेजटेरियन हैं तो प्रॉन्स को प्राथमिकता दें।

पुरुषों को दिनभर में अलग कैलरी और स्त्रियों को भिन्न कैलरी की जरूरत होती है। पुरुषों को स्त्रियों की अपेक्षा अधिक कैलरी की जरूरत होती है।

जो भी खाएं पौष्टिक हो, लेकिन खाने की मात्रा हमेशा ध्यान में रखें।