ट्रिप के दौरान ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल

किसी नई जगह को एक्सप्लोर करने के लिए टू व्हीलर या फोर व्हीलर के बजाय पैदल निकलें। इससे आप एक साथ दो काम कर सकते हैं। पहला तो रास्ते में पड़ने वाले खूबसूरत नजारें भी देख पाएंगे और दूसरा इसी बहाने एक्सरसाइज भी हो जाएगी।

ट्रैवलिंग के टाइम ज्यादातर लोग पानी पीने में कंजूसी करते हैं और कई बार मजबूरीवश भी ऐसा करते हैं। लेकिन अगर आप बस के अलावा किसी भी और दूसरे ऑप्शन से ट्रैवल कर रहे हैं जहां वॉशरूम जाने की सुविधा हो, तो वहां पानी पीते रहें। इससे ट्रैवलिंग के दौरान होने वाली थकान और डिहाइड्रेशन से बचे रहेंगे।

होटल के बजाय होमस्टे का ऑप्शन चुनें। इसमें आप खुद से खाना पकाकर खा सकते हैं जिससे अनहेल्दी और बेवक्त खाने की आदत से बचे रहेंगे। भले ही खिचड़ी या दाल रोटी बनानी पड़े लेकिन कोशिश करें खुद से बनाएं और खाएं।

ट्रिप में हेल्दी बने रहने के लिए देर रात सोने की आदत भी बदल लें। टाइम से सो जाएं और सुबह जल्दी उठें। सुबह उठने के बाद हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी कर लें।

यात्रा के दौरान जो भी खाएं उसमें ध्यान रहे कि कैलोरी, वसा कितना है। इससे ट्रिप से लौटने के बाद मोटापे और दूसरी परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ेगा।