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सर्दियों में उम्रदराज लोग इन तरीकों से करें अपनी देखभाल

5 photos    |  Published Fri, 27 Nov 2020 07:39 PM (IST)
1/ 5शारीरिक रूप से खुद को रखें एक्टिव
शारीरिक रूप से खुद को रखें एक्टिव

50 से ज्यादा उम्र वाले लोगों के लिए काफी जरूरी होता है, उन्हें रोजाना खुद को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज या शारीरिक गतिविधियों को जारी रखना चाहिए। इससे आप ठंड को भी मात दे सकते हैं और खुद को कई बीमारियों के खतरे से बाहर रख सकते हैं।

2/ 5शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा को बनाए रखें
शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा को बनाए रखें

50 से ज्यादा उम्र के लोगों को कई बीमारियों और संक्रमण का खतरा रहता है, जिससे बचाव के लिए जरूरी है कि वो हमेशा खुद को हाइड्रेट रखें। जब आप शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी की कमी को दूर करते हैं तो इससे आप कई संक्रमण और बीमारियों को दूर रख सकते हैं।

3/ 5त्वचा का रखें ख्याल
त्वचा का रखें ख्याल

सर्दियों में रोजाना नहाने के बाद अपनी त्वचा पर क्रीम जरूर लगाएं जो आपकी त्वचा में पर्याप्त नमी को बनाए रखें। इसके अलावा आप धूप में जाकर सरसों या अन्य तेलों के साथ मालिश कर सकते हैं।

4/ 5गुनगुने पानी से नहाएं
गुनगुने पानी से नहाएं

ठंड के दौरान बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाने के बजाए गुनगुने पानी से नहाने की कोशिश करें। गर्म पानी से नहाने के बाद त्वचा जल्दी सूख जाती है और इससे दरारें या एक्जिमा हो सकती है।

5/ 5सुबह और देर शाम बाहर निकलने से बचें
सुबह और देर शाम बाहर निकलने से बचें

50 से ज्यादा उम्र वाले लोगों को सुबह और देर शाम यानी जिस दौरान ठंडी हवा चल रही हो उस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए। इससे आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं और खुद को बीमार कर सकते हैं।

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