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National Walnut Day: सेहत से लेकर सौंदर्य तक के लिए बेहद फायदेमंद है अखरोट

5 photos    |  Published Mon, 17 May 2021 04:12 PM (IST)
1/ 5ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है अखरोट
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है अखरोट

हृदय संबंधी रोगों के जोखिम से बचे रहने के लिए ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। तो इसके लिए अखरोट का सेवन करें। अखरोट में मौजूद पोषक तत्व रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम करते हैं।

2/ 5बेहतर स्किन के लिए रोजाना खाएं अखरोट
बेहतर स्किन के लिए रोजाना खाएं अखरोट

बढ़ते उम्र के असर को कम करने के लिए अखरोट का सेवन फायदेमंद साबित होगा। अखरोट में मौजूद विटामिन-ई त्वचा में नमी बनाए रखता है और रूखापन दूर करता है। रोजाना एक मुट्ठी का सेवन करें और कुछ हफ्तों बाद इसका फर्क देखें।

3/ 5वजन कम करने में मददगार है अखरोट
वजन कम करने में मददगार है अखरोट

फैट और कैलोरी से भरपूर होने के बाद भी अखरोट वजन घटाने में मदद करता है। मुट्ठी भर अखरोट खाने से पेट फुल हो जाता है। जिससे ओवरइटिंग से बचा जा सकता है। फाइबर युक्त होने के कारण फैट को कम करने में सहायक हो सकता है।

4/ 5अखरोट बनाता है इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग
अखरोट बनाता है इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग

इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होने से कई बीमारियां दूर रहती हैं। अखरोट में मौजूद प्रोटीन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव पाए जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

5/ 5डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार है अखरोट
डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार है अखरोट

अखरोट में एंटी-डायबिटिक प्रभाव पाए जाते हैं। इस प्रभाव के कारण यह रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को कम करने का काम कर सकता है। इससे मधुमेह की समस्या से राहत मिल सकती है।

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