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फिजिकल ही नही मेंटल हेल्थ भी सही करती है एक्सरसाइज

5 photos    |  Published Fri, 14 May 2021 02:35 PM (IST)
1/ 5बॉडी और माइंड दोनों को हेल्दी रखती है एक्सरसाइज
बॉडी और माइंड दोनों को हेल्दी रखती है एक्सरसाइज

रोज एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ती है और वह स्ट्रॉन्ग बनती है, पर एक्सरसाइज का फायदा हमारी मेंटल हेल्थ को भी बहुत मिलता है। आइए जानते हैं फिर..

2/ 5एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस कम होता है
एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस कम होता है

फिजिकल एक्टिविटी से मसल्स रिलैक्स होती है। बॉडी में टेंशन कम होती है। बॉडी बेहतर फील करेगी तो माइंड हेल्दी रहेगा।

3/ 5एक्सरसाइज से बेहतर होती है मेमोरी
एक्सरसाइज से बेहतर होती है मेमोरी

एक्सरसाइज करने पर बॉडी में एंडोर्फिन्स रिलीज होते हैं, जो आपको अच्छा महसूस कराने के साथ-साथ मेंटली शार्प बनाते हैं।

4/ 5एक्सरसाइज से बढ़ता है सेल्फ कॉन्फिडेंस
एक्सरसाइज से बढ़ता है सेल्फ कॉन्फिडेंस

रेग्युलर एक्सरसाइज से आपकी सेल्फ-एस्टीम को बूस्ट मिलता है और यह शख्स की सेल्फ वर्थ पर भी इम्पैक्ट करता है।

5/ 5अच्छी नींद आती है एक्सरसाइज के बाद
अच्छी नींद आती है एक्सरसाइज के बाद

फिजिकल एक्टिविटी से माइंड शांत होता है और आपको बेहतर नींद आती है।

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