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बढ़ती उम्र के साथ त्वचा की कसावट को बनाए रखने के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

5 photos    |  Published Fri, 15 Jul 2022 12:02 PM (IST)
1एंटीऑक्सीडेंट्स जरुर खाएं (Pic credit- freepik)

एंटीऑक्सीडेंट्स जरुर खाएं (Pic credit- freepik)

उम्र के साथ त्वचा की कसावट को बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स फूड्स का सेवन करें। विटामिन-ए, डी, ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें जरूर आपकी डाइट में होनी चाहिए। विटामिन सी इनमें सबसे ज्यादा जरूरी है। इससे स्किन में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है और लूज स्किन की प्रॉब्लम दूर होती है।

2त्वचा की करें मालिश (Pic credit- freepik)

त्वचा की करें मालिश (Pic credit- freepik)

बढ़ती उम्र के साथ स्किन लूज होने लगती है तो इसका कारगर उपाय है चेहरे की मालिश करना। इससे स्किन टाइट रहेगी और हाइड्रेट भी। चेहरे की मालिश के लिए आप नारियल से लेकर जैतून तेल तक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

3भरपूर नींद लें (Pic credit- freepik)

भरपूर नींद लें (Pic credit- freepik)

त्वचा की कसावट और चमक को बरकरार रखने के लिए अच्छी डाइट के साथ भरपूर नींद लेना भी बेहद जरूरी है। तो रात में कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर पूरी करें।

4तनाव भी कम लें (Pic credit- freepik)

तनाव भी कम लें (Pic credit- freepik)

ज्यादा तनाव लेने से सिर्फ बाल ही नहीं झड़ते बल्कि इसका असर त्वचा पर भी पड़ता है। इस वजह से तनाव लेने से भी बचें। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन और योगा का सहारा लें।

5स्क्रबिंग भी जरुर करें (Pic credit- freepik)

स्क्रबिंग भी जरुर करें (Pic credit- freepik)

हफ्ते में एक बार तो जरूरी त्वचा की स्क्रबिंग करें। इसके लिए चीनी और जैतून का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। स्क्रबिंग के बाद स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी जरुरी स्टेप है।

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