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जानिए क्या है विराट की फिटनेस का राज, खाने में रोटी को हाथ तक नहीं लगाते

संजय पोखरियाल   |  Publish Date:Tue, 26 Dec 2017 03:33 PM (IST)
जानिए क्या है विराट की फिटनेस का राज, खाने में रोटी को हाथ तक नहीं लगाते
जानिए क्या है विराट की फिटनेस का राज, खाने में रोटी को हाथ तक नहीं लगाते

भारत में हाल के सालों में क्रिकेट का क्रेज काफी बढ़ा है और बढ़ी है क्रिकेट खिलाड़ियों की फिटनेस। अब पहले के मुकाबले भारतीय टीम में ऐसे खिलाड़ी देखने को मिलते हैं, जो फिट हैं और मैदान पर तेज दौड़ सकते हैं, डाइव लगा सकते हैं और जिम में देखे जाते हैं। क्रिकेटरों की इस फिटनेस की वजह उनकी डाइट भी है। हर कोई जानना चाहता है कि मैदान पर सबके छक्के छुड़ाने वाले क्रिकेटर्स आखिर खाते क्या हैं। अन्य स्पोर्ट्स के खिलाड़ियों की तरह हमेशा फिट रहने के लिए भारतीय क्रिकेटर्स नॉन वेज के साथ वेज डाइट लेना भी खूब पसंद करते हैं।

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टीम इंडिया के कप्‍तान विराट कोहली अपनी शानदार बल्‍लेबाजी के लिए ही नहीं, अपनी स्‍टाइल के लिए भी काफी फेमस हैं। फैंस विराट की स्‍टाइल को खूब कॉपी करते हैं। स्‍टाइलिश विराट इंडिया ही नहीं, दुनिया के फीट स्‍पोर्ट्स पर्सन में गिने जाते हैं। ज्‍यादातर लोगों को पता होगा कि खुद को फिट रखने के लिए विराट जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन शायद ये नहीं जानते होंगे कि वे जिम में कितना समय बिताते हैं। आइये आपको बताते हैं कि विराट जिम में कितनी एक्‍सरसाइज करते हैं और अपनी डाइट कैसे फॉलो करते हैं।

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भारतीय टीम के कप्तान विराट कोहली इस समय टीम के सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक हैं। खबरों के अनुसार वो जो पानी पीते हैं, वो फ्रांस से एक्सपोर्ट होकर आता है। ‘Evian’ब्रांड के इस एक लीटर पानी के लिए 600 रुपए चुकाने पड़ते हैं।

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कभी जंक फूड और मटन के दीवाने रहे विराट ने क्रिकेट की दुनिया में नया मुकाम बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। पिछले 8 महीने से उन्होंने रोटी या ब्रेड जैसी कोई चीज नहीं खाई है। वो भारत में रहें या बाहर, उनके खाने में सिर्फ साल्मन मछली और लैंब ही होता है। खाने से कार्बोहाइड्रेट गायब हो चुका है।

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इस बारे में विराट के कोच का कहना है ‘अब जब वह कभी घर आता है, तो पैक्ड जूस नहीं पीता है या आप उसे फलों का फ्रेश जूस दीजिए, वरना वो कुछ नहीं लेगा। उसकी डाइट से कार्बोहाइड्रेट बाहर हो चुका है। वो सिर्फ प्रोटीन लेता है। रोटियां नहीं खाता है। सिर्फ ग्रिल्ड या उबला खाना ही खाता है। ब्लैक कॉफी पीता है, उसमें भी शक्कर नहीं होती है।

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एक टीवी शो में कैप्‍टन कोहली ने खुलासा किया था कि वे ट्रेनिंग के दौरान जिम में करीब 4 घंटे बिताते हैं। मगर ऐसा तभी होता है, जब वे क्रिकेट न खेल रहे हों। वहीं, किसी टूर पर रहने के दौरान कोहली जिम के लिए एक या आधा घंटा ही दे पाते हैं। उन्‍होंने बताया कि मेटाबॉलिज्‍म के मुताबिक हर शख्स की डाइट बदलती रहती है। यह आपके मेटाबॉलिज्‍म पर निर्भर करता है कि आप जिम में कितना वक्त बिता सकते हैं। अगर मेरा मेटाबॉलिज्‍म हार्दिक पंड्या या शिखर धवन जैसा है, तो कोई दिक्कत नहीं है। इन खिलाड़ियों का दुबला शरीर है।

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