Office Stress Tips: ऑफिस स्ट्रेस को कंट्रोल करने में मददगार हैं ये 4 तरीके, जरूर करें फॉलो

नई दिल्ली, एजुकेशन डेस्क। Office Stress Tips: ऑफिस में स्ट्रैस होना एक आम बात है। कभी तय डेडलाइन पर असाइनमेंट पूरा करने की टेंशन तो कभी नए आइडियाज की फिक्र या फिर कलीग्स के साथ चिकचिक। वजहें इनमें से चाहें, कुछ भी हो या इतर भी हों लेकिन वर्कप्लेस पर तनाव तो हर किसी को हो ही जाता है। कई बार यह तनाव इस कदर बढ़ जाता है कि यह सिर्फ ऑफिस तक ही सीमित नहीं रहता, बल्कि ये लोगों की पर्सनल लाइफ को भी प्रभावित करता है। वहीं लंबे समय तक तनाव में रहने से कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याएं भी पैदा हो रही हैं। अब ऐसे में ये बेहद जरूरी है कि आप वर्कप्लेस पर होने वाले इस स्ट्रेस को कंट्रोल करें। इसके लिए हम आपको कुछ आसान तरीके बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप तनाव पर कुछ हद तक तो काबू पा ही सकते हैं।

लिस्ट करें तैयार

ऑफिस में काम की टेंशन को दूर करने के लिए तो सबसे जरूरी है कि जरूरी कामों की एक लिस्ट बना लें। इसके अनुसार, ही अपने काम निपटाएं। इस सूची से काम करने पर किसी भी असाइनमेंट छूटने का डर नहीं होगा। कहते हैं कि किसी काम को टालना अच्छा नहीं होता, तो इस कहावत पर सख्ती से अम्ल करें। हमेशा पूरा प्रयास करें कि, जिस समय के लिए, जिस बॉस ने कहा है उसके अनुसार ही वे काम निपटा लें।

मल्टीटास्किंग न करें

अगर ऑफिस में स्ट्रेस से बचना चाहते हैं तो कोशिश करें कि, एक साथ कई काम करने से बचें। स्मार्टवर्क करना अच्छी बात है लेकिन मल्टीटास्किंग करने से काम गड़बड़ हो जाता है। ऐसे में कोशिश करें कि एक समय पर केवल एक ही काम निपटाएं।

न कहना सीखें

अगर आप बॉस या सीनियर्स की किसी बात से सहमत नहीं है तो उनसे सीधे इस बारें में बात करें। आपका किसी प्रोजेक्ट, आइडिया पर अगर कुछ और सोचना है तो आप इसके लिए खुलकर बोल सकते हैं। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो कहीं न कहीं यह बात आपको परेशान करती रहेगी, जिससे वजह से आप प्रॉब्लम में रहेंगे। इसलिए कोशिश करें कि सहमति न होने पर अपनी बात खुलकर कहें।

वॉक के लिए निकालें समय

ऑफिस स्ट्रैस को कम करने के लिए जरूरी है कि वॉक के लिए कुछ समय जरूर निकाले। टहलने से न केवल आपके फिजिकल हेल्थ ठीक रहेगी, बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है। इसलिए कोशिश करें कि काम के दौरान कुछ मिनट वॉक के लिए निकालें।