सिगरेट के साइड इफेक्ट्स दूर कर सकते हैं ये सुपरफूड्स

समय-समय पर सिगरेट की लत से छुटकारा पाने के लिये बहुत से उपाय बताये जाते हैं। अक्सर इससे होने वाले हानिकारक प्रभावों के लिये लोगों को जागरुक भी किया जाता है लेकिन फिर भी इसकी लत ऐसी ही कि लोग इसे आसानी से नही छोड़ पाते और इससे होने वाले नुकसान से बचना भी चाहते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रहे है जो आपके शरीर में सिगरेट से होने वाले नुकसान से आपकी रक्षा करेंगे।

क्रेनबेरी

क्रेनबेरी में मौजूद अम्लीय तत्व आपके शरीर से निकोटिन को फ्लशआउट कर देता है।

ब्रोकोली

विटामिन बी5 और सी ब्रोकोली में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और साथ ही ये फेफड़ों की टॉक्सिन से रक्षा भी करता हैं।

संतरा

विटामिन सी से भरपूर संतरे के सेवन से निकोटिन लेने की इच्छा में कमी आती है।

पालक

पालक में फॉलिक एसिड और विटामिन बी9 होता है जो आपके शरीर से हानिकारक निकोटिन को निकालने में मदद करता है। पालक के सेवन से मानसिक संतुलन भी नियंत्रण में रहता है।

अदरक

सर्दियों में तो हर घर में अदरक का सेवन प्रचुर मात्रा में किया जाता है। इसके सेवन से निकोटिन से होने वाले नुकसान में कमी आती है। इसके साथ ही अदरक से निकोटिन लेने की इच्छा भी कम होती है।

नींबू

नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड और विटामिन सी धूम्रपान से होने वाले नुकसान से रक्षा करता है और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

गाजर

धूम्रपान करने वाले लोगों का प्रतिदिन अपने आहार में गाजर को शामिल करना चाहिये। इसके सेवन से शरीर में विटामिन ए और सी की कमी पूरी होती है।

अनार

अनार के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और इससे रेड ब्लड सेल्स भी इंप्रूव होते हैं।

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