फेफड़ों को संक्रमण से बचाएगी भाप और गर्म पानी

जागरण संवाददाता, उन्नाव : कोरोना संक्रमण से बचने के लिए बार-बार हाथ धोना या सैनिटाइज करना, मास्क लगाना और सार्वजनिक स्थानों पर दो गज की दूरी तो मुख्य हथियार हैं। साथ ही हमें खानपान पर भी ध्यान देना होगा। गरम पानी और भाप फेफड़ों को संक्रमण से बचाने में सबसे असर कारक है।

जिला अस्पताल आयुष विग के आयुष चिकित्सक डॉ. आइएम तब्वाब ने बताया कि कोरोना वायरस नाक और गले की म्यूकस मेम्ब्रेन के रास्ते हमारे शरीर में प्रवेश कर फेफड़ों को संक्रमित करते हैं। इसलिए हमें अपने श्वसन तंत्र को संक्रमण से बचाने पर सतर्कता बरतनी होगी। इसके लिए गर्म पेय का सेवन करना चाहिए, साथ ही गरारा और भाप लेने से सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेगा। गर्म पानी का सेवन करें। अगर खांसी जुकाम जैसे लक्षण दिखें तो गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर गरारा करें।

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इनका उपयोग करने से मिलेगा लाभ

- तुलसी, नीम की पत्तियां, अजवाइन, हल्दी, कपूर और पुदीना डालकर पानी उबालने के बाद भाप लेने से भी लाभ मिलता है। मुलेठी, कुलान्जा, भुनी लौंग या कत्था चूसने से भी फायदा मिलता है।

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ऐसे तैयार करें काढ़ा

- आयुष चिकित्सक डॉ. तब्वाब ने बताया रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला आयुष काढ़ा श्वसन तंत्र को भी साफ रखता है, लेकिन यह ध्यान रखें काढ़े में उपयोग की जाने वाली सामग्रियों की मात्रा सही रखें। इसको बनाने में तुलसी पत्ते का चार भाग, मुनक्का चार भाग, दालचीनी 2 भाग, सोंठ का दो भाग और काली मिर्च का एक भाग होना सबसे उपयुक्त है। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नीबू या गुड़ का उपयोग कर सकते हैं। उन्होंने बताया कि डायबिटीज के मरीज को गुड़ का प्रयोग न करें।