Mandukasana: रोज करें मंडूकासन दूर रहें डायबिटीज व पेट के रोगों से, जानिए योग एक्सपर्ट रूमा शर्मा से
Mandukasana मंडूकासन को फ्राॅग पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन डायबिटीज और पेट के रोगों के लिए रामबाण है। मंडूकासन करने की विधि इससे होने वाले फायदे और सावधानियां के बारे में जानकारी दे रही हैं योग एक्सपर्ट रूमा शर्मा।
जागरण संवाददाता, जमशेदपुर : मंडूकासन दो शब्द से मिलकर बना है। मंडूक का अर्थ होता है मेढक एवं आसन का मतलब होता है योगाभ्यास। जमशेदपुर की प्रसिद्ध योग एक्सपर्ट रूमा शर्मा कहती हैं कि मंडूकासन करते समय शरीर मेढक के जैसा प्रतीत होता है। इसलिए इसे मंडूकासन कहते हैं। यह फ्राॅग पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन डायबिटीज और पेट के रोगों के लिए रामबाण है। मंडूकासन करने की विधि, इससे होने वाले फायदे और सावधानियां के बारे में जानकारी दे रही हैं योग एक्सपर्ट रूमा शर्मा।
ऐसे करें मंडूकासन
मंडूकासन करने की विधि बहुत ही आसान है। इस आसन के फायदे लेने के लिए अगर आप नीचे दिए गए तरीकों को अपनाते हैं तो इसका अधिक से अधिक फायदा उठा सकते हैं। रूमा शर्मा कहती हैं कि आपको मंडूकासन करने की बहुत ही सरल विधि बताई जा रही है, जिसका अनुसरण करते हुए आप इसको अपने घर पर भी आसानी से कर सकते हैं।
मंडूकासन करने की विधि
मंडूकासन से लाभ
मंडूकासन करते समय सावधानियां