40 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान त्वचा के लिए है खतरनाक, खाली पेट बाहर नहीं निकलें
कोयलांचल में लू का कहर जारी है। पारा लगातार 42-44 के बीच चल रहा है। तापमान अधिक होने से सन बर्न का खतरा बढ़ गया है। लगातार धूप के संपर्क में आने से कई परेशानियां होने लगी हैं।
जागरण संवाददाता, धनबाद: कोयलांचल में लू का कहर जारी है। पारा लगातार 42-44 के बीच चल रहा है। तापमान अधिक होने से सन बर्न का खतरा बढ़ गया है। लगातार धूप के संपर्क में आने से सन बर्न, शरीर में निर्जलीकरण आदि परेशानियां होने लगी हैं। ऐसे में जरूरत है कुछ एहतियात बरतने की, जिससे सन बर्न से बचा जाए। शहर के प्रसिद्ध चर्म रोग विशेषज्ञ डॉ केएन मित्तल बताते हैं कि तापमान बढऩे के बाद सूर्य की किरणें शरीर को नुकसान पहुंचाने लगती हैं। इसमें सबसे अहम हमारी त्वचा भी है। धूप से त्वचा प्रभावित हो जाती है।
क्या करें
- दिन भर खूब पानी पीयें।
- खाना खाकर घर से निकलें।
- सूती कपड़ा पहनें, पूरे शरीर को ढंकने वाले कपड़ा हो।
- धूप में निकलने से पहले अच्छी क्वालिटी का सन स्क्रीन क्रीम का प्रयोग करें।
- बाहर निकलते वक्त सिर पर टोपी, तौलिया, गमछा, छाता आदि का प्रयोग करें।
- मौसमी फल, ककड़ी, खीरा, तरबूज आदि का सेवन कर सकते हैं।
- हरी सब्जी व फलों का प्रयोग करें।
- तरल पदार्थ ज्यादा मात्रा में लें।
क्या नहीं करें
- खाली पेट बाहर नहीं जायें।
- तला-भूना व मसालेदार खाना से बचें।
- सीधे धूप में रहने से बचें।
- गर्मी से आकर तुरंत फ्रीज का पानी नहीं पीएं।
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