किचन में रखी इन 5 चीज़ों से पाएं मजबूत और चमकदार बाल

अच्छी सेहत के लिए दूध और बादाम आदि खाने की बात आप बचपन से सुनती आ रही होंगी। ये सारी चीजें हेल्थ के साथ बालों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती हैं। जितनी अच्छी डाइट होगी और उसमें जितने पौष्टिक तत्व शामिल होंगे, आपके बाल उतने ही अच्छे होंगे। आइए जानते हैं, बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपकी रसोई में मौजूद कौन सी चीजें पौष्टिक और चमत्कारी साबित हो सकती हैं। 

दूध

दुध में फैट, कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिंस और तरह-तरह के मिनरल्स होते हैं। विटामिंस मसलन फोलेट, बी-6 और बायोटिन बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी होते हैं। दूध में कैल्शियम, आयरन, जिंक भी होता है जो बालों को जड़ से मजबूत बनाता है। बाल प्रोटीन से बने होते हैं और दूध में प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए इसका इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए।

जैतून का तेल

ऑलिव ऑयल में विटामिंस ए, बी, सी, डी और ई के साथ-साथ आयरन भी होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसमें नॉरिशिंग, मॉइश्चराइजिंग और कंडिशनिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो बालों की लचक, कोमलता और मजबूती बढ़ाने में सहायक होती हैं। यह ओमेगा-9 फैटी एसिड का एक बेहतरीन स्रोत है।

शहद

शहद में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, विटामिन बी और सी, एंजाइम्स और अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो सेहत के साथ-साथ सौंदर्य बढ़ाने में भी सहायक होते हैं। यह बालों व त्वचा के लिए कुदरती मॉइश्चराइजर का काम करता है।

बादाम

बादाम के तेल में दो-तीन टीस्पून बादाम का दूध मिलाकर सिर की त्वचा पर लगाने से वे मजबूत और घने होते हैं। इसमें विटामिन ई काफी मात्रा में पाया जाता है, जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। यह बालों को प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाता है। बालों के गिरने का एक बड़ा कारण शरीर में जिंक की कमी होती है और बादाम में जिंक की पर्याप्त मात्रा होती है।

करी पत्ता

यह बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन बी-1, बी-2, बी-3, बी-9 और सी भरपूर होते हैं। यह बीटाकैरोटिन युक्त होता है। इसके अलावा इसमें आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है। इससे बाल काले और चमकदार बनते हैं।