कोरोना के इस दौर में सांस और अस्थमा के मरीज करें अपनी डाइट में ये सुधार
अस्थमा के रोगियों को कोरोना से बचाव के लिए अपनी डाइट की खास योजना बनाने की जरूरत है जिससे इस परेशानी से बचा जा सके।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। कोरोनावायरस महामारी के इस दौर में पहले से गंभीर बीमारी के शिकार लोगों की जान को बेहद खतरा है। सांस के मरीज और अस्थमा के रोगियों के लिए ये समय बेहद परेशान करने वाला है। वैसे तो अस्थमा के रोगियों को हमेशा ही अपनी हिफाजत करने की जरूरत होती है, लेकिन कोरोना काल में इन रोगियों को अपने बचाव के लिए अपनी डाइट की खास योजना बनाने की जरूरत है, जिससे इस परेशानी से बचा जा सके।
अस्थमा के रोगियों को इस वक्त ना सिर्फ दवाइयों का नियमित सेवन करने की जरूरत है, बल्कि खान-पान भी दुरुस्त रखने की जरूरत है। ये लोग खान-पान में ऐसी चीजें शामिल करें, जिनसे इनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो। अस्थमा और सांस के मरीज अपने खान-पान में क्या शामिल करें, आपको बताते हैं, ताकि इस मुश्किल वक्त में कोरोना से महफूज रहा जा सके।
अस्थमा के रोगी करें डाइट में बदलाव
अस्थमा के रोगियों को संतुलित डाइट लेने की जरूरत है। ये लोग अपने खाने में फल और सब्जियां शामिल करें। फल और सब्जियों में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट अस्थमा और सांस के मरीजों के लिए अच्छे हैं। ये आपके वायुमार्ग के आसपास की सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
लहसुन का करें भरपूर इस्तेमाल
लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों समेत कई ऐसे तत्व होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे होते हैं। लहसुन बैक्टीरिया को खत्म करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। माना जाता है कि कच्चा लहसुन रक्त की तरलता बनाए रखता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी ठीक रखता है। ये अस्थमा की परेशानी को भी कम करने का काम करता है। इस दौर में लहसुन का इस्तेमाल आपके लिए बेहद जरूरी है।
इम्यूनिटी को बढ़ाएगी अदरक-
कोरोना से बचाव के लिए आयुष मंत्रालय ने अदरक का अधिक सेवन करने की सलाह दी है। ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएगी। अदरक अस्थमा की समस्या को भी कम करने में मददगार है। अदरक पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है साथ ही अस्थमा और कैंसर जैसी बीमारी से बचाने में भी मददगार साबित होती है।
शहद को अपनी डाइट में करें शामिल
इस मुशकिल वक्त में गले को ठीक करने और खांसी को कम करने में शहद बेहद मददगार है। आप गले की सर्दी से राहत पाने के लिए हर्बल चाय जैसे गर्म पेय के साथ शहद मिला सकते हैं। इसके साथ ही आप थोड़ी-थोड़ी देर में शहद का सेवन कर सकते हैं। शहद में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपके गले की सूजन और अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है।
Written By Shahina Noor