दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Eggs: संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे-यह कहावत आज भी प्रचलन में है। हालांकि, किसी भी चीज की अति नुकसानदेह साबित होती है। अंडे के अधिक सेवन से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स सेहतमंद रहने के लिए डाइट में अंडे को शामिल करने की सलाह देते हैं। अंडे में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी दूर होती है। दुबलपेन की समस्या दूर होती है और स्मरण शक्ति बढ़ती है। हालांकि, अंडे खाने का फायदा तब मिलता है। जब आप सीमित मात्रा में सही तरीके से अंडे खाते हैं। अगर आप असीमित मात्रा में रोजाना अंडे का सेवन करते हैं, तो सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इससे कई बीमारियां जन्म लेती हैं। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

-नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हार्ट की मानें तो 1 दिन में दो से अधिक अंडे का सेवन करना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। इस रिपोर्ट के अनुसार, एक अंडे में 75 कैलोरी होती है, तो 2 अंडे के सेवन से 150 कैलोरी प्राप्त होती है। अगर आप इससे अधिक अंडे का सेवन करते हैं, तो इससे कैलोरी गेन होने लगती है। अगर आप तीन हफ्तों तक रोजाना तीन अंडे का सेवन करते हैं, तो आपका वजन 1 पाउंड बढ़ सकता है। इसके लिए रोजाना सीमित मात्रा में अंडे का सेवन करें। रोजाना 2 से अधिक अंडे खाने से मोटापा की समस्या हो सकती है।

-हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो हार्ट के मरीजों को अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए। खासकर, अंडे के पीले वाले भाग न खाएं। इसमें कोलेस्ट्रॉल उच्च मात्रा में होता है। यह हार्ट के लिए सही नहीं होता है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप और डायबिटीज के मरीजों को भी अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो अंडे के पीले भाग का सेवन बिल्कुल न करें। इसके सेवन से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

Edited By: Pravin Kumar

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