Foot Massage Health Benefits: सोने से पहले पैरों की मालिश करें, कई समस्याओं का हो सकता है उपचार

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। रात को सोने से पहले अगर पैरों के तलवों की मसाज की जाए तो ना सिर्फ सुकून की नींद आती है, बल्कि कई समस्याओं का उपचार भी होता है। मसाज करने से शारीरिक दर्द दूर होता हैं, साथ ही थकान भी छूमंतर होती है। पैरों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन तेज़ होता है, मसाज से मांसपेशियां उत्तेजित होती है और तनाव कम होता है। मसाज करने से तनावग्रस्त मांसपेशियों को पुन: व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं कि रात को पैरों की मालिश करने कौन-कौन से फायदे हैं।

पैरों की मालिश करने के फायदे।

रात में सुकून की नींद चाहिए तो मालिश करें

आजकल बच्चे से लेकर युवाओं तक को देर रात तक जागने की और मोबाइल पर लगे रहने की आदत है। देर रात तक नींद नहीं आती तो पैरों के तलवों की मालिश करें। रोज़ रात को सरसों के तेल से पैरों की मालिश करेंगे तो नींद भी अच्छी आएगी और आपका तनाव भी दूर होगा।

यूरिक एसिड की समस्या से निजात दिलाती है पैरी की मसाज:

कुछ लोगों को यूरिक एसिड की समस्या रहती है, जिससे उनके शरीर में गांठें पड़ जाती हैं। ऐसे लोगों को चाहिए कि वो रात को सोते समय पैरों की मालिश करें। ऐसा करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, और शरीर में बनने वाली गांठें और यूरिक एसिड जैसी समस्याओं से निजात मिलती है।

सिर के बाल ज्यादा झड़ते हैं तो मसाज करें:

अगर आपके बाल बहुत झड़ते हैं तो आप पैरों के तलवे की मालिश करें। पैरों की मालिश करने से बाल झड़ना बंद हो जाते हैं, साथ ही बालों का रूखापन भी दूर होता है और बालों की चमक बढ़ती है।

चेहरे पर गलो बढ़ाती है मालिश:

पैरों के तलवे की मालिश करने से बॉडी पेन से राहत मिलता है साथ ही चेहरे पर ग्लों भी आता है

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से परेशान हैं तो मालिश करें:

पैर का पिछला हिस्सा जहां पर आप का अंगूठा पैर से जुड़ता है एक बहुत ही अच्छा प्रेशर पॉइंट है। इस हिस्से की किसी भी गर्म तेल से अच्छे से मालिश करें। पैर की मालिश करते वक्त 5 मिनट तक इस बिंदु पर एक्स्ट्रा प्रेशर डालें। तेल की मालिश करने से ब्लड प्रेशर कम होता है और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम की समस्या का भी समाधान होता है।

                     Written By: Shahina Noor