डिहाइड्रेशन की होगी छुट्टी और तेजी से घटेगा मोटापा! गर्मी में बड़े काम के हैं 7 इन्फ्यूज्ड वॉटर
वेट लॉस सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज तक सीमित नहीं है, सही हाइड्रेशन भी उतना ही महत्वपूर्ण है। साधारण पानी के ...और पढ़ें
वजन घटाने और हाइड्रेटेड रहने के लिए 7 बेहतरीन इन्फ्यूज्ड वॉटर रेसिपीज (Picture Credit- AI Generated)
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लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। वजन कम करना केवल डाइट और एक्सरसाइज पर निर्भर नहीं होता, बल्कि सही तरीके से हाइड्रेटेड रहना भी उतना ही जरूरी है। साधारण पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, लेकिन अगर इसमें कुछ नेचुरल इंग्रीडिएंट्स मिलाकर इन्फ्यूज्ड वॉटर बनाया जाए, तो यह वेट लॉस जर्नी को और भी सुरक्षित और प्रभावी बना सकता है।
इन्फ्यूज्ड वॉटर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, भूख को कंट्रोल करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है। आइए जानते हैं इन बेहतरीन इन्फ्यूज्ड वॉटर रेसिपीज के बारे में, जो वेट लॉस में मददगार हैं-
लेमन एंड मिंट वॉटर
नींबू में विटामिन-सी भरपूर होता है, जो फैट बर्निंग प्रॉसेज को बढ़ाता है। इसमें पुदीना मिलाने से पाचन बेहतर होता है और पेट हल्का महसूस होता है। यह इन्फ्यूज्ड वॉटर सुबह खाली पेट पीना बहुत फायदेमंद है।
खीरा वॉटर
खीरे में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह शरीर को कूलिंग इफेक्ट देता है और ओवरईटिंग से बचाता है। खीरे की स्लाइस काटकर पानी में डालें और कुछ देर ठंडा होने दें। यह वॉटर गर्मियों के लिए बेस्ट है।
अदरक-नींबू वॉटर
अदरक थर्मोजेनिक फूड है, यानी यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। नींबू इसमें विटामिन सी और डिटॉक्सिफाइंग प्रॉपर्टीज जोड़ देता है। यह वॉटर फैट लॉस के साथ-साथ इम्युनिटी को भी मजबूत करता है।
एप्पल-सिनेमन वॉटर
सेब और दालचीनी का कॉम्बिनेशन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। यह मीठा खाने की क्रेविंग कम करता है और वेट मैनेजमेंट में सहायक है। एक जग पानी में सेब के स्लाइस और दालचीनी की स्टिक डालें और रातभर फ्रिज में रखें।
ऑरेंज-मिंट वॉटर
संतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसमें पुदीना मिलाने से यह रिफ्रेशिंग और एनर्जेटिक ड्रिंक बन जाता है। यह खासतौर पर मिड-डे क्रेविंग को कंट्रोल करने में मदद करता है।
बेरी इन्फ्यूज्ड वॉटर
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या रास्पबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होती हैं। ये शरीर से फ्री-रेडिकल्स को हटाती हैं और स्किन को ग्लोइंग भी बनाती हैं। बेरी वॉटर लो-कैलोरी डिटॉक्स ड्रिंक का बेस्ट ऑप्शन है।
एलोवेरा-लेमन वॉटर
एलोवेरा पाचन को दुरुस्त करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें नींबू मिलाने से यह और भी प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक बन जाता है। यह वॉटर सुबह खाली पेट पीने से वेट लॉस के साथ-साथ स्किन हेल्थ भी बेहतर होती है।
इन्फ्यूज्ड वॉटर न सिर्फ वेट लॉस में मददगार है, बल्कि यह शरीर को हाइड्रेटेड, एनर्जेटिक और डिटॉक्सिफाइड भी रखता है। इन ड्रिंक्स को आप रोजाना रोटेशन में इस्तेमाल कर सकते हैं।
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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
