पॉल्यूशन से सिर्फ फेफड़ों को ही नुकसान नहीं होता इससे आपकी स्किन भी डैमेज होती है लेकिन हमारा ध्यान इस पर कम ही जाता है। तो अगर अभी तक आपने इस पर ध्यान नहीं दिया था तो अब भी देर नहीं हुई है। इसकी अनदेखी से अन्य दूसरे प्रॉब्लम्स के साथ स्किन कैंसर होने के होने का भी खतरा बना रहता है। तो बढ़ते प्रदूषण के बीच स्किन केयर के लिए इन टिप्स का लें सहारा।

सही तरीके से करें सफाई

सुबह उठने के बाद से लेकर रात को सोने से पहले तक आपको करनी है अच्छी तरह से सफाई। इससे स्किन पर जमी धूल, गंदगी आसानी से साफ की जा सकती है। ऐसा न करने पर वो धीरे-धीरे स्किन पर इकट्ठा होती रहती है और कई सारी स्किन समस्याओं की वजह बनती है। वैसे तो कम से कम चार से पांच बार चेहरे को नॉर्मल पानी से धोएं लेकिन अगर ऐसा कर पाना पॉसिबल नहीं तो दो बार जरूर पानी या फेसवॉश से चेहरे की सफाई करें।

एक्सफोलिएट है जरूरी स्टेप

हफ्ते में दो से तीन बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना भी बेहद जरूरी है जिससे स्किन के पोर्स में छिपी गंदगी आसानी से निकाली जा सके। इसके लिए किसी अच्छे स्क्रब का इस्तेमाल करें और स्क्रबिंग के बाद फेस पैक और मास्क का इस्तेमाल भी उतना ही आवश्यक है।

मॉइश्चराइजेशन है जरूरी

पॉल्यूशन आपके चेहरे से मॉयस्चर और न्यूट्रिएंट्स छीन लेता है जिसकी वजह से स्किन डिहाइड्रेट होने लगती है। और आप जानते ही हैं डिहाइड्रेशन की वजह से चेहरे पर एजिंग के लक्षण वक्त से पहले नजर आने लगते हैं। तो इससे बचने के लिए जितनी बार चेहरे को धोएं, एक्सफोलिएट करें उतनी बार उसे मॉइस्चराइज़ भी जरूर करें।

हेल्दी डाइट के साथ भरपूर मात्रा में पानी पिएं

पॉल्यूशन से स्किन को बचाए रखने में हेल्दी और बैलेंस डाइट का भी बहुत बड़ा रोल होता है। हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ डैमेज स्किन को रिपेयर करने का काम करते हैं और नए टिश्यू की ग्रोथ में भी मदद करते हैं। इसके साथ ही दिन में कम से कम 6-7 ग्लास पानी भी पिएं जिससे बॉडी हाइड्रेट तो रहती ही है साथ ही उसके सारे टॉक्सिन्स भी आसानी से निकल जाते हैं।

धूप से स्किन की सुरक्षा को न करें इग्नोर

जब भी धूप में निकलें सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। इससे स्किन को हानिकारक यूवी किरणों से बचाया जा सकता है। चेहरे पर भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और साथ ही किसी स्कार्फ से भी उसे कवर करके रखें।

Pic credit- https://www.freepik.com/free-photo/portrait-young-caucasian-woman-her-beauty-day-skin-hair-care-routine_10584253.htm#page=1&query=prevent%20skin&position=6

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