Kareena Kapoor Khan's Fitness Secret: ये है करीना कपूर खान का पसंदीदा वर्कआउट, जानें इसके फायदे
Kareena Kapoor Khans Fitness Secret करीना यूं तो कई तरह का योग करती हैं लेकिन सूर्य नमस्कार उनका पसंदीदा है। योग के इस आसन की तारीफ करते हुए उन्होंने इसके फायदों बताए।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Kareena Kapoor Khan Fitness Secret: फिल्म इंडस्ट्री में अगर कोई ऐसा है जिसकी फिटनेस या डाइट का राज़ हम सभी चुराना चाहेंगे, तो वह कोई और नहीं करीना कपूर खान हैं। उनके वर्कआउट और फिटनेस हमेशा चर्चा में रहता है। 39 साल की ये एक्ट्रेस बेहद स्वस्थ और देसी डाइट के लिए जानी जाती हैं, उनका वर्कआउट स्टाइल इससे भी ज़्यादा देसी है। करीना का पसंदीदा वर्कआउट स्टाइल है योग। आपको ये जानकर हैरानी होगी लेकिन करीना पिछले 10 सालों से योग करती आ रही हैं।
हाल ही में करीना कपूर का एक वीडियो काफी वायरस हो रहा था, जिसमें वह सूर्य नमस्कार करती दिख रही हैं।
क्यों करीना को है सूर्य नमस्कार पर भरोसा?
करीना यूं तो कई तरह का योग करती हैं, लेकिन सूर्य नमस्कार उनका पसंदीदा है। योग के इस आसन की तारीफ करते हुए उन्होंने इसके फायदों के बारे में बताया। उन्होंने कहा, " मैं असल में अष्टांगा करती हूं, मैंने योग की कई शैलियों को आज़माया है, लेकिन एक आम सूर्य नमस्कार भी आपको कई तरह के फायदे पहुंचा सकता है।
यहां करीना से कई लोग सहमत होंगे। ये बात बिल्कुल सही है कि रोज़ाना सूर्य नमस्कार करने से आपकी सेहत को ग़ज़ब के फायदे होंगे। आइए जानें सूर्य नमस्कार के फायदों के बारे में:
वज़न कम करने में करता है मदद
रोज़ाना कम से कम सूर्य नमस्कार को 10 बार करने से आपका वज़न कम हो सकता है। ये शरीर में जमा वसा को कम करता है। खासकर ये आपके पेट को टार्गेट करता है।
इम्यूनिटी होती है मज़बूत
अगर आप ऐसा आसान तरीका चाहते हैं जिससे आपका शरीर फिट रहे, तो रोज़ाना सूर्य नमस्कार करना शुरू कर दें। ये शरीर से टॉक्सिन्स को साफ करता है, रक्त संचार को सुधारता है और शरीर को स्वस्थ रखता है।
नियमित मासिक धर्म प्रवाह सुनिश्चित करता है
महिलाओं के लिए अच्छी ख़बर ये है कि रोज़ाना सूर्य नमस्कार करने से नियमित मासिक धर्म प्रवाह सुनिश्चित रहता है। आपके प्रजनन तंत्र के लिए अच्छा हो सकता है, हार्मोन के स्वस्थ संतुलन को प्रोत्साहित करता है और यहां तक कि PCOS या PCOD जैसी समस्याओं से भी लड़ता है।