Hair Loss Causes: महिलाओं में तेजी से झड़ते बालों के पीछे हो सकती हैं ये सारी वजहें

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। बाल झड़ना एक गंभीर समस्या है। महिलाओं से लेकर पुरुष तक इस समस्या से परेशान हैं। हालांकि जहां पुरुषों में मेडिकल इश्यू या फिर जेनेटिक्स बाल झड़ने के लिए जिम्मेदार हैं, वहीं महिलाओं में इसके लिए हार्मोनल बदलाव, तनाव, प्रेगनेंसी, मेनोपॉज जैसे कई कारण हैं।  

बाल झड़ने की वजहें

पोषक तत्वों की कमी

शरीर में पोषक तत्वों की कमी बाल झड़ने की सबसे बड़ी वजहों में से एक है। हेल्दी व बैलेंस डाइट न सिर्फ आपको सेहतमंद रखने का काम करते हैं, बल्कि इससे स्किन और बालों को भी फायदा मिलता है। बालों से जुड़ी समस्याएं दूर करने के लिए डाइट में विटामिन बी रिच फूड्स लें। अंकुरित अनाज की मात्रा बढ़ाएं। सीजनल फलों के अलावा सलाद, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज और दही खाएं। इसके साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी भी पिएं।

थायरॉइड की समस्या

थायराइड हार्मोन में होने वाली गड़बड़ी के चलते भी बाल तेजी से झड़ते हैं साथ ही उनके टेक्सचर पर भी असर पड़ता है। थायरॉइड हार्मोन में उतार-चढ़ाव के चलते जरूरी प्रोटीन्स और अमीनो एसिड्स की कमी होने लगती है। थायरॉइड का प्रॉपर ट्रीटमेंट लेकर इस समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं। 

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स्ट्रेस लेना

तनाव कई परेशानियों को जन्म देता है। बहुत ज्यादा तनाव लेने से सेहत तो खराब होती ही है साथ ही बाल भी बहुत ज्यादा मात्रा में झड़ते हैं। तनाव का मैनेज करके, योग व मेडिटेशन का सहारा लेकर झड़ते बालों की समस्या कर सकते हैं दूर।

प्रेग्नेंसी

प्रेग्नेंसी के बाद भी महिलाओं के बाल तेजी से झड़ने लगते हैं। दरअसल प्रेग्नेंसी के बाद शरीर मे कई जरूरी न्यूट्रिशन की कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप ये समस्या देखने को मिलती है, लेकिन अगर आप खानपान पर ध्यान दें, हेल्दी रूटीन फॉलो करें, तो काफी हद तक बालों का झड़ना कम किया जा सकता है। प्रेग्नेंसी के बाद बालों की एक्स्ट्रा केयर करनी होती है।

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