भस्त्रिका प्राणायाम बचाता है कई बीमारियों से

बरही : योग शिक्षक विकास रवि एवं महेश कुमार ने कोरोना महामारी के दौर में योग प्राणायाम करने की सलाह दी है। उन्होंने लोगों से भस्त्रिका प्राणायाम करने की सलाह देते हुए कहा कि यह काफी लाभकारी रहेगा। वहीं उन्होंने भस्त्रिका करने की विधि भी बताई है। उन्होंने कहा कि अपने सुविधा अनुसार किसी भी आसन (सिद्धासन, पद्मासन और सुखासन ) में कमर, गर्दन सीधी करके बैठ कर दोनों नासिक द्वार से स्वास को अंदर भरना है। वहीं सहजता के साथ धीरे-धीरे छोड़ना है। प्रारंभ में सांस को ढाई सेकेंड में लेना है और उतने ही समय में एक लय के साथ छोड़ना भस्त्रिका प्राणायाम कहलाता है। वही उन्होंने भस्त्रिका प्राणायाम करते समय कुछ सावधानियां भी बरतने को कहा। उन्होंने कहा कि जिनको उच्च रक्तचाप, दमा या हृदय रोग हो उन्हें तीव्र गति से भस्त्रिका नहीं करना चाहिए। वहीं उन्होंने कहा कि भस्त्रिका प्राणायाम करने से दमा, फेफड़ा का रोग, हृदय रोग, सर्दी-जुकाम एवं कफ रोग तथा स्वास संबंधित सभी रोगों से छुटकारा मिलता है।