योग शिविर में सैकड़ों लोगों ने किया योगाभ्यास

देवघर : जसीडीह बाजार स्थित कमला कन्या विद्यालय परिसर में आयोजित सात दिवसीय योग शिविर के छठे दिन गुरुवार को सैकड़ों लोगों ने योगाभ्यास किया। मौके पर जिला प्रभारी सह मुख्य योग शिक्षक शंभू कुमार वर्णवाल ने लोगों को प्राणायाम, कपाल भांति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी समेत कई प्राणायाम व आसनों के बारे में विस्तार से जानकारी दी। मौके पर भारत स्वाभिमान न्यास पतंजलि झारखंड राज्य कार्यकारिणी सदस्य अनुज कुमार त्यागी ने योग व इससे होने वाले फायदे के बारे में विस्तार से जानकारी दी। कहा कि शरीर, मन और आत्मा को हर स्तर पर स्वस्थ रहने के लिए योग तथा आसनों का विशेष महत्व है। इनकी ऐसी कई विधियां हैं, जिनका नियमित अभ्यास करके व्यक्ति पूरी तरह स्वस्थ एवं निरोगी रह सकता है। सर्दी के मौसम में फिट एवं स्वस्थ रहने के लिए कपाल भांति, भस्त्रिका योग, भ्रामरी, प्राणायाम एवं आसनों में सूर्य नमस्कार, भुजंग, पवनसूत आदि विशेष रूप करना चाहिए। ब्लड प्रेशर एवं हृदय रोगियों को सर्दी के मौसम में विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। नियमित लहसुन की दो कली, मेथी दाना एक चम्मच एवं नीबू का सेवन करना चाहिए। ऐसे रोगियों को रात्रि के समय हल्का खाना जैसे मूंग की दाल, लौकी की सब्जी, जौ व देशी चना मिक्स रोटी खाना चाहिए।