डॉक्‍टर बोले: गर्म पानी को दिनचर्या में करें शामिल, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अपनाएं ये नुस्‍खे

मंडी, जेएनएन। कोरोना वायरस से बचाव के लिए जरूरी है कि हम अपनी दिनचर्या में गरम पानी को शामिल करें। कोशिश करें कि अपने साथ गरम पानी की बोतल रखें और सुबह-शाम भाप भी लें। साथ ही बाहर के खाने को तरजीह न दें। सीएमओ मंडी डॉ. देवेंद्र शर्मा ने बताया कोरोना से बचाव अपने हाथ में ही है। इसके लिए आवश्यक है कि हम अपना अधिकतर समय घर पर ही बिताएं और अगर हम बाहर नौकरी करते हैं तो खाना घर से लेकर जाएं। बाहर से जब कोई सामान लाएं तो उसे एक दम इस्तेमाल न करें, बल्कि पहले गर्म पानी में नमक डालकर धो लें और कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें।

अपने हाथों को अगर बार-बार धो न सकें तो सैनिटाइजर का प्रयोग करें। लेकिन इसके प्रयोग के दौरान यह जरूर ध्यान रखें कि आप आग के पास न हों। साथ ही बाहर अगर आप कहीं एटीएम आदि में पैसे निकालने जा रहे हो तो वहां भी सैनिटाइजर का प्रयोग जरूर करें।

साथ ही अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजों खासकर आंवला, नींबू, संतरा आदि का प्रयोग करें। इसके अलावा घर पर ही मौजूद सामान से घरेलू काढ़ा आदि भी पीते रहें। दूध और हल्दी का प्रयोग जरूर करें। अपने बच्चों और बुजुर्गों को घर से बाहर न निकलने दें और किसी अजनबी से अगर आप मिलें तो घर पर प्रवेश से पहले अपने कपड़े बदल लें और खुद नहाकर ही परिवार के सदस्यों से मिलें।